termogenici e creatina possono convivere?

[serge_nubret]

Carissimi, vi chiedo un consiglio da esperti. é possibile utilizzare contemporaneamente creatina e termogenici? Chiarisco meglio.
Premetto che ho ripreso ad allenarmi con una certa costanza dopo 4 anni di stop forzato (ritmi di lavoro incompatibili con qualsiasi sport...).
Ho 28 anni e peso 75 kg per 186 cm. Sto riprendendo massa con discreta rapidità (per adesso sono avvantaggiato perchè riprendo i miei vecchi muscoli).
Volevo poi passare a della creatina (ricordo ottimi effetti ai tempi) ma dovrò ricorrere anche a dei termogenici o a della carnitina perchè vorrei recuperare un buona definizione di addominali in tempo per l'estate. Non vorrei però perdere troppo peso in definizione (già adesso peso poco) e pensavo di usarli in contemporanea con la creatina. E' possibile o è una cosa insensata??
Precisazione: ad oggi, metà dicembre, ho una % di grasso corporeo superiore al 10 solo sull'addome (14% esattamente).
Vi ringrazio in anticipo

[shernon]

da quello che ho letto su molti articoli la ripsosta è no, xchè non vedrei l'abbinamento ottimale tra creatina e termogenico(che si presuppone contenga caffeina)..IMHO e poi devi deciderti se fare massa o definizione..tutti e 2 non è possibile

[bloodz]

da quello che ho letto su molti articoli la ripsosta è no, xchè non vedrei l'abbinamento ottimale tra creatina e termogenico(che si presuppone contenga caffeina)..IMHO e poi devi deciderti se fare massa o definizione..tutti e 2 non è possibile

eggià, è proprio contro natura sono due effetti praticamente opposti termogenici/drenanti con ritenzione liquidi/creatina...

un po come massa = prender peso vs definizione = perdita peso...

[serge_nubret]

Grazie ragazzi. Certo mi sembra ragionevole. Potrei allora fare massa fino alla fine di marzo (e da gennaio integrare di creatina) e dal primo aprile fare definizione. Ma vi chiedo, anche per vostra esperienza, se l'effetto della creatina è tendenzialmente di trattenere acqua nei muscoli, e mi pare di ricordare che l'effetto dovrebbe durare fino a 4 settimane dopo la cessazione dell'assunzione, se nel periodo di definizione si assumono termogenici ecc. si accelera la perdita degli effetti della creatina? E in ogni caso, si perde tutto quel pò di guadagnato con la crea o qualcosa resta?
Insomma, sta creatina alla fine ha un effetto permanente, acquisito, o è solo un "trucchetto"?

[Fakez]

Fai finta di fare due acquisti assumento creatina:

1) La massa magra che acquisisci lavorando meglio grazie alla creatina (spingi di più -> cresci di più)

2) Eventuale acqua dovuta alla ritenzione idrica causata dalla creatina.

Perdi la 2 e ti rimane la muscolatura acquisita (sennò a che serve ). Cmq non ti preoccupare per l'accumulo di acqua, sparisce piuttosto in fretta.

[shernon]

Grazie ragazzi. Certo mi sembra ragionevole. Potrei allora fare massa fino alla fine di marzo (e da gennaio integrare di creatina) e dal primo aprile fare definizione. Ma vi chiedo, anche per vostra esperienza, se l'effetto della creatina è tendenzialmente di trattenere acqua nei muscoli, e mi pare di ricordare che l'effetto dovrebbe durare fino a 4 settimane dopo la cessazione dell'assunzione, se nel periodo di definizione si assumono termogenici ecc. si accelera la perdita degli effetti della creatina? E in ogni caso, si perde tutto quel pò di guadagnato con la crea o qualcosa resta?
Insomma, sta creatina alla fine ha un effetto permanente, acquisito, o è solo un "trucchetto"?

se prendi creatine di nuova generazione la ritenzione idrica è quasi nulla..io mi sono trovato molto bene con la kre-alkalyn o la ceo

[Sergio]

Il termogenico può essere usato altrimenti per dare un pò più di forza da usare nell'allenamento.

[tommys]

Io in passato ho utilizzato il ****************** della muscletech.
E' un ottimo termogenico con creatina che si assume prima dell'allenamento.
Aveva un bel effetto su di me, mi dava tanta forza e concentrazione, sudavo tanto e un bella sensazione di pienezza ... un bel pump!
Te lo consiglio.

[bloodz]

Fai finta di fare due acquisti assumento creatina:

1) La massa magra che acquisisci lavorando meglio grazie alla creatina (spingi di più -> cresci di più)

2) Eventuale acqua dovuta alla ritenzione idrica causata dalla creatina.

Perdi la 2 e ti rimane la muscolatura acquisita (sennò a che serve ). Cmq non ti preoccupare per l'accumulo di acqua, sparisce piuttosto in fretta.

[serge_nubret]

Io in passato ho utilizzato il ****************** della muscletech.
E' un ottimo termogenico con creatina che si assume prima dell'allenamento.
Aveva un bel effetto su di me, mi dava tanta forza e concentrazione, sudavo tanto e un bella sensazione di pienezza ... un bel pump!
Te lo consiglio.

Ah, nella miscela è già presente la creatina? Quindi non c'è questa incompatibilità assoluta tiraggio / pompaggio!

[bloodz]

Ah, nella miscela è già presente la creatina? Quindi non c'è questa incompatibilità assoluta tiraggio / pompaggio!

ma non c'è mai stata incompatibilità su quello...la cosa è che O PRENDI O METTI PESO!!!
ti puoi benissimo tirare e prendere arginina e essere gonfio...non c'entra nulla il pompaggio con il prendere peso...

[tommys]

Ah, nella miscela è già presente la creatina? Quindi non c'è questa incompatibilità assoluta tiraggio / pompaggio!

Si, è presente la Creatina Malato anzi era presente non lo producono più questo termogenico.
Non sapevo che questo termogenico fosse vietato in italia ... chiedo scusa a tutti!