GAINER,come gestirlo

[CaptainCharisma]

Salve ragazzi, a breve dovrebbe arrivarmi il Gainer della MUSCLE TECH, MASS TECH.
al momento dell'ordine ho notato che 5 lbs non erano male come quantitativo, ma proprio poco fa, mentre preparavo la tabella di integrazione x tutto il ciclo di gennaio, mi sono accorto che ogni dose corrisponde a 109 g, quindi il barattolone da 2,26 kg durerebbe x 20 dosi circa... a questo punto per USARLO AL MEGLIO ma NON FINIRLO nel minor tempo possibile volevo qualche delucidazione riguardo l'assunzione. conviene prenderlo ogni giorno, off e wo, oppure solo i giorni wo o solo i giorno off??
grazie

[simonLA]

Salve ragazzi, a breve dovrebbe arrivarmi il Gainer della MUSCLE TECH, MASS TECH.
al momento dell'ordine ho notato che 5 lbs non erano male come quantitativo, ma proprio poco fa, mentre preparavo la tabella di integrazione x tutto il ciclo di gennaio, mi sono accorto che ogni dose corrisponde a 109 g, quindi il barattolone da 2,26 kg durerebbe x 20 dosi circa... a questo punto per USARLO AL MEGLIO ma NON FINIRLO nel minor tempo possibile volevo qualche delucidazione riguardo l'assunzione. conviene prenderlo ogni giorno, off e wo, oppure solo i giorni wo o solo i giorno off??
grazie

schifezza power...

[CaptainCharisma]

arrotastabansa?

[Deadlift]

x 109 grammi di prodotto come sono i macronutrienti?

[jabababa]

schifez

[Fakez]

Gestiscilo come se fosse uno spuntino

C'è chi lo prende anche come postwo però non mi ispira in quel modo

[p-e]

essendo appunto un gainer lo puoi prendere sia dopo che prima dell'allenamento. se devi risparmiarlo utilizzalo solo così.
e quando l'hai finito scegliti una proteina nobile nn quella miscela di schifezze inutili.
p-e

[CaptainCharisma]

come pro sto usando le whey della cytosport.
il gainer non mi converrebbe prenderlo a colazione ogni giorno sia di off che di wo? xk io come avevo già detto ceno praticamente 30 minuti dopo il wo...e prendendo crea, vitargo e whey...faccio direttamente cena dopo...

[Fakez]

Giusta osservazione per la cena, anzi già con quella roba la 30 minuti son strettini.

Gli spuntini li fai tutti? Anche quello al mattino? In caso contrario potresti prenderlo la.

Sostituire il cibo solido (colazione) col gainer fa molto brutto e fare sia colazione che gainer (150g circa) mi pare un po' tanto.

[CaptainCharisma]

già.
vediamo un attimo di schematizzare xk due giorni riesco ad allenarmi prima:

lunedì: wo 15-16.30 - potrei prendere il gainer x le 18 ?

martedì: come il lunedì

mercoledì: off -> potrei prenderlo al mattino e le whey al pome accompagnando la crea

giovedì: wo 19-20.30 -> qui il gainer conviene che lo prenda al mattino oppure verso le 16 magari

venerdì: stesso discorso del giovedì

sabato e domenica: stesso discorso del mercoled'

che dite...

[Fakez]

Uhm si a prima occhiata sembra andare. Basta tenere sempre a mente le due cose principali: prediligere cibi solidi e prenderlo a distanza dai pasti (essendo lui stesso come un pasto).

[CaptainCharisma]

perfetto. grazie mille. solo che mi hanno appena comunicato che invece del gusto fragola mi hanno spedito il vaniglia xk fragola era esaurita... a me la vaniglia non piace..allora lo metto in vendita e lo ordinerò cioccolato...se a qualcuno interessa contattami su msn o via mail