VITARGO o ???

[DORIAN]

se poi mi spiegate a che vi servono 50g di cho senza pro post w.o. mi fareste un grosso favore...mah...soldi buttati ragazzi...

[ikuape86]

se poi mi spiegate a che vi servono 50g di cho senza pro post w.o. mi fareste un grosso favore...mah...soldi buttati ragazzi...

[DORIAN]

[EGMario86]

se poi mi spiegate a che vi servono 50g di cho senza pro post w.o. mi fareste un grosso favore...mah...soldi buttati ragazzi...

nemmeno se le pro sono 20 minuti dopo? in genere il mio post wo è alle 20:10 e torno a casa e mangio, massimo alle 20:45, se metto 20g di pro anche nel postwo ne prendo troppe tutte assieme (e sopratutto dovrei andare a scalare nel resto dei pasti visto che sto gia ben oltre le 2,2xkg)

[nIK0]

nemmeno se le pro sono 20 minuti dopo? in genere il mio post wo è alle 20:10 e torno a casa e mangio, massimo alle 20:45, se metto 20g di pro anche nel postwo ne prendo troppe tutte assieme (e sopratutto dovrei andare a scalare nel resto dei pasti visto che sto gia ben oltre le 2,2xkg)

a quel punto farei il postwo con crea,gluta,bcaa,.... e pro e carbo li piglierei tutti a cena.

[DORIAN]

fa come dice giustamente niko...

[EGMario86]

carbo solidi a cena non riesco comunque a mangiarne troppi, massimo mezzo panino non ho tanta fame anche se non prendo integratori, quei 50g di vitargo in piu son abbastanza fondamentali... cmq ho aggiunto 10g whey la scorsa volta, non di piu perchè gia sto sopra la quota proteica di cui ho bisogno

[DORIAN]

abbassali durante la giornata allora...post w.o. e' il momento in cui sn piu' importanti....20 g minimo tienile...

[CaptainCharisma]

ah ok. quindi quanto gr di vitargo mi conviene prendere? e poi con le malto + destrosio come mi regolo? in grammi intendo...

[DORIAN]

dipende dal regime...30-50g sn una buona quota....
malto e dextrosio...35g+15g.....

[CaptainCharisma]

d'accordo grazie mille. almeno mi regolo x bene che a gennaio riparto con una iper integrazione!

[shernon]

ah ok. quindi quanto gr di vitargo mi conviene prendere? e poi con le malto + destrosio come mi regolo? in grammi intendo...

penso dipenda dall'introito calorico che vuoi assumere durante la giornata..cmq il dosaggio consigliato è 3:1 di maltodestrine e destrosio

per esempio farei (non so nulla di te, cioè nn so se sei uno che prende grasso facilmente o quasi x nulla) xo io farei 60 gr maltodestrine+20 gr destrosio...ma ripeto dipende sempre dall'introito totale della giornata

ma, forse quando parlo, parlo al muro oppure fai finta di non capire..
3a volta: DIPENDE DALL INTROITO CALORICO TOTALE DELLA GIORNATA!!!

[CaptainCharisma]

no no tranqui. avevo afferrato e grazie x le tue risposte. xò mi serviva una risposta , come dire, generica in termini di grammi...

[shernon]

no no tranqui. avevo afferrato e grazie x le tue risposte. xò mi serviva una risposta , come dire, generica in termini di grammi...

ah ok quindi vorresti sapere quanti gr di malto e destrosio prendere post-wo?

[DORIAN]

ah ok quindi vorresti sapere quanti gr di malto e destrosio prendere post-wo?