Originariamente Scritto da superdrol
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L'ig alto dopo il wo va bene se rispetta certe regole.
La prima cosa che tenta di fare il muscolo dopo lo sforzo, dal lavoro dei pesi e' quello di recuperare il glicogeno muscolare, (in questa fase e' difficile depositare grasso, la lipogenesi e' praticamente bloccata finche' tutte le riserve di muscolari di glicogeno non sono state ripristinate) dopo cio' parte la sintesi proteica.
Quindi secondo me e direi anche in pratica l'ig alto post wo e' buona cosa purche' non sia troppo zucchero e troppo in fretta, ma la giusta quantita' e la giusta velocita.
Certo che se post wo ci prendiamo 100gr di destrosio o saccarosio o maltosio o quel che volete e' troppo e va oltre l'bbiettivo del ripristino di glicogeno muscolare, una volta fatto cio' lo accumuliamo...
o poi questo e' quel che un'autodidatta come tanti pensa di sapere, certo che non e' legge
La prima cosa che tenta di fare il muscolo dopo lo sforzo, dal lavoro dei pesi e' quello di recuperare il glicogeno muscolare, (in questa fase e' difficile depositare grasso, la lipogenesi e' praticamente bloccata finche' tutte le riserve di muscolari di glicogeno non sono state ripristinate) dopo cio' parte la sintesi proteica.
Quindi secondo me e direi anche in pratica l'ig alto post wo e' buona cosa purche' non sia troppo zucchero e troppo in fretta, ma la giusta quantita' e la giusta velocita.
Certo che se post wo ci prendiamo 100gr di destrosio o saccarosio o maltosio o quel che volete e' troppo e va oltre l'bbiettivo del ripristino di glicogeno muscolare, una volta fatto cio' lo accumuliamo...
o poi questo e' quel che un'autodidatta come tanti pensa di sapere, certo che non e' legge
che poi se volete sapere la mia esperienza....sono 3 mesi che uso vitargo...mah...nessuna particolare differenza rispetto a quando facevo solo un pasto solido ricco di carbo e pro circa 30-40' dopo il wo.. e parlo anche a livello di bf...
inoltre dato che finisco tardi di allenarmi diventava complicato gestire il doppio post wo (immediatamente dopo prendevo il vitargo e poi pasto solido)..infatti mi sa che opterò per il vecchio metodo...
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