crea+arg+varie DOMANDA

[Unn0]

Io per ora integro solo con Whey, ma da gennaio ho intenzione di integrare più pesantemente (sono in massa).

Se fosse per me, oltre le whey ci aggiungerei il ceo+ae2 perchè a quanto ho letto è un integratore molto buono ecc ecc.

Ma siccome COSTA UN BOTTO DI SOLDI, non me lo posso permettere, considerando anche il fatto che solo una confezione (120 €) durerebbe solo un mese....troppo poco.

Allora volevo sapere se è possibile "ricrearlo" senza per forza prendere la confezione completa.
A casa per adesso ho: kra-alcalyn (che ho usato l'estate scorsa durante la fase di def), della creatina monoidrato in polvere, e BCAA (che ho sempre usato in estate in def).


Per fare un integratore il più simile posisbile al ceo+ae2 senza spendere quei soldoni cosa dovrei fare?
Prendere arginina (che tipo? in che misura? dove si prende?), e associarla alla creatina (quale? la monoidrata, le kre o altro?).


Poi vorrei risolvere un dubbio sui BCAA: io li ho sempre e solo usati in fase di definizione come anti-catabolici, ma sec voi sarebbe bene utilizzarli anche in fase di massa? che vantaggi potrei trarne?

grazie

[Emi_italy]

Se fosse per me, oltre le whey ci aggiungerei il ceo+ae2 perchè a quanto ho letto è un integratore molto buono ecc ecc.

Ma siccome COSTA UN BOTTO DI SOLDI, non me lo posso permettere, considerando anche il fatto che solo una confezione (120 €) durerebbe solo un mese....troppo poco.
A casa per adesso ho: kra-alcalyn (che ho usato l'estate scorsa durante la fase di def), della creatina monoidrato in polvere, e BCAA (che ho sempre usato in estate in def). La krealcalyn è comunque creatina, dovresti lasciar perdere o una o l'altra.

Per fare un integratore il più simile posisbile al ceo+ae2 senza spendere quei soldoni cosa dovrei fare?
Prendere arginina (che tipo? in che misura? dove si prende?), e associarla alla creatina (quale? la monoidrata, le kre o altro?). L'AE2 è un pump, dovresti trovarne di altrettando validi ma che costino un pò meno..l'arginina e altri prodotti li trovi sito di sergio

grazie

ciao, provo a darti i miei modesti consigli: BCAA, sempre e comunque (però solo nei giorni di allenamento).

spero di esserti stato utile, ma aspetta di sentire i più esperti..
un saluto

[bloodz]

puoi benissimo prendere i prodotti a parte, ci stanno molte fusione di prodotti simili...vedi nitrix+cm2 , cee + aakg, krealkalyn+nitrix ecc.
Di fondo: creatina+arginina.
I BCAA puoi usarli benissimo...ma se mangi proteine sia che che post allenamento , con whey o pasti, potresti anche evitarli

[Unn0]

Grazie bloodz!
Ma li vendono in pacchi già confezionati assieme, quelli che dici tu?
sul sito si sergio ci sono? non li trovo...

In pratica sono uguali al ceo+ae2, solo con nome diverso o no?

per quanto riguarda le pro: si ne prendo già abbastanza sia con i pasti sia con le whey...appunto non so se è il caso di usarli, al massimo li tengo per questa estate come ho fatto l'anno scorso...

[CaptainCharisma]

io spendo esattamente la metà x ceo+ae2....

[Unn0]

Ok ho fatto ricerche e ho vusto un pò i prezzi.

Adesso mi serve il consiglio dei più ESPERTI per impostare bene l'integrazione:

da gennaio parto con l'integrazione fatta per bene, ma prima di fare l'ordine voglio finire le cose che già possiedo.

- BCAA
- Un pò di Creatina monoidrata in polvere
- Kre-Alcalyn - Whey
Per sfruttarle al meglio come dovrei prenderle?
Ecco come avevo pensato io, fatemi sapere:

Giorni di WO:

Colazione: 4 gr crea monoidra (quando finisce 3 cps krealc) + 30 gr whey (posso prendere tutto assieme al latte???)

Pre-Wo: 4 gr crea monoidra (quando finisce 3 cps krealc) + 8 cps BCAA

Post-wo: 4 gr crea monoidra (quando finisce 3 cps krealc) + 8 cps BCAA + 30 gr whey

Giorni riposo:

Colazione: 4 gr crea monoidra (quando finisce 3 cps krealc) + 30 gr whey

Pomeriggio: 4 gr crea monoidra (quando finisce 3 cps krealc)


Può andare così? oppure posso impostarla meglio (non so, dosi più alte ecc...)


POI, quando finisco questi vorrei fare questo ordine:

Whey ON - BCAA ON - Kre-Alcalyn - Nitrix


e pensavo di impostarlo così:

Giorni WO:

Colazione: 2 cps krealc + 30 gr whey

Pre-Wo: 4 cps krealc + 4 cps nitrix + 8 cps BCAA
Post-wo: 4 cps krealc + 4 cps nitrix + 8 cps BCAA + 30 gr whey

Giorni di riposo:

Colazione: 2 cps krealc + 30 gr whey
Pomeriggio: 6 cps krealc + 6 cps nitrix



Fatemi sapere se sono ok

grazie

[Unn0]

io spendo esattamente la metà x ceo+ae2....

E dove la prendi scusa? (in pvt se non puoi)


Intanto ho fatto ancora altri conti (oggi sto fondendo), e ho scoperto che posso risparmiare MOLTO se faccio questa accoppiata:

cee + akg

Chiedo a voi se è una buona accoppiata o se si può ottenere di più utilizzando altre creatine o arginine.

Ecci cmq i valori dei prodotti che intendo (solo che non so in che dosi si devono prendere, come e quando):

CEE:PRIMAFORCE CEE - CREATINE ETHYL ESTER
Creatine Ethyl Ester HCL : 500mg x cps

AKG:
PowerNutra Power NO2
Arginine AlphaKetoglutarate (A-AKG): 400 mg x cps

[osvaldo.gr]

io spendo esattamente la metà x ceo+ae2....

anche tu aspetti trepidante la fine del mese??

[CaptainCharisma]

ho fatto 2 ordini lo stesso giorno

[CaptainCharisma]

eh..se sapessi inviare msg privati....

[osvaldo.gr]

eh..se sapessi inviare msg privati....

aggiungimi a msn, nel mio profilo c'è il contatto! (valido anche per email!)

scusate l'OT