dosi creatina

[Ste82]

ah spero bene di non gonfiarmi il viso cavolo...
certo è crea monoidrata in capsule che contengono già anche destrosio...
quindi assumerei crea e destrosio sempre insieme...
il che penso sarebbe ok

[rocky 80]

certo è crea monoidrarata in capsule che contengono già anche destrosio...
quindi assumerei crea e destrosio sempre insieme...
il che penso sarebbe ok

[agguanta]

si questo sarebbe un metodo...ripeto prova e vedi come ti trovi..lo scarico in realtà non è necessario...io lo faccio perchè dopo 4-5 settimane comincio ad avere qualche fastidio

Cioè?
Parli di dissenteria o che

[alexguzz]

ah spero bene di non gonfiarmi il viso cavolo...
certo è crea monoidrata in capsule che contengono già anche destrosio...
quindi assumerei crea e destrosio sempre insieme...
il che penso sarebbe ok

si, prova colazione, pre e post wo. Nei gg di riposo colazione e ad un pasto.
Facci sapere.
ciao

[rocky 80]

Cioè?
Parli di dissenteria o che

anche a volte...in più difficoltà a digerire tutto mi sento appesantito e lo stomaco che brontola...

[5150]

Io uso la micronizzata.
Quanti grammi posso prendere per il mio peso evitando di far marcire i miei organi interni ?
Grazie

[rocky 80]

Io uso la micronizzata.
Quanti grammi posso prendere per il mio peso evitando di far marcire i miei organi interni ?
Grazie

tra i 5 e i 10g se vuoi fare un dosaggi costante..altrimenti si può fare il carico-scarico ma non so fino a che punto sia conveniente

[5150]

io sono sui 6 gr prima dell'allenamento e 6gr dopo.
Nei giorni di non allenamento 3 gr la mattina e 3 gr la sera.
A dire la verita' non sento maggiore forza ,forse un pochino di resistenza in piu'.
Sento notevolmente migliorati i recuperi,e non credo sia poco ma non so' se dovrei sperimentare con altri tipi di creatina

[rocky 80]

io sono sui 6 gr prima dell'allenamento e 6gr dopo.
Nei giorni di non allenamento 3 gr la mattina e 3 gr la sera.
A dire la verita' non sento maggiore forza ,forse un pochino di resistenza in piu'.
Sento notevolmente migliorati i recuperi,e non credo sia poco ma non so' se dovrei sperimentare con altri tipi di creatina

a mio avviso in questo sport sperimentare è molto importante

[alexguzz]

a mio avviso in questo sport sperimentare è molto importante

pienamente d'accordo.