Creatina effervescente

[Rino]

E' vero che la creatina effervescente è più assimilablile della creatina monoidrato?

In particolare mi sembra di aver letto che la creatina classica viene assorbita per un 30%, mentre quella effervescente arriva al 100%. Se ritrovo l'articolo vi dica anche dove l'ho letto.

Ciao, Rino.

[cowboy]

anche io ho letto alcuni articoli riguardanti la creatina. la creatina effervescente è stata creata per essere più solubile. da quel che ne ho dedotto (stringendo molto il contenuto) la miglior creatina è quella col sistema di trasporto, ovvero quella con aggiunta di destrosio. i vantaggi invece della creatina effervescente rispetto a quella pura sono talmente irrisori da non giustificarne assolutamente il divario di prezzo (circa 5 volte superiore!!!). la creatina effervescente quindi non è neanche da prendere in considerazione se guardiamo il prezzo.

[Ferdinando]

quel che dice cawboy e abbastanza corretto, la migliore soluzione è quella con sistema di trasporto,la effervescente la porrei come seconda scelta .

ferdinando

[Guy]

Se mi + è xmesso concludere, vorrei consigliare al nostro amico Rino che eventualmente se ha entrambi i prodotti a base di creatina, può alternare quella con il sistema di trasporto a quella effervescente, questo volendo anche nella fase di mantenimento... si fa tanto x risparmiare...

Ciao, Guy