L-Arginina HCL

[bloodz]

ti consiglio di invertire gli spuntini se ti alleni alle 19, io farei le proteine a metà mattina e il panino con bresaola a metà pomeriggio cosi sfrutti i carbo del pane per l'allenamento.

io senza sapere ne leggere ne scrivere faccio gallettozze e bresa a metà mattina e lo stesso pre wo..e dopo post vado di protex ^_^

[alexguzz]

io senza sapere ne leggere ne scrivere faccio gallettozze e bresa a metà mattina e lo stesso pre wo..e dopo post vado di protex ^_^

si ottimo, ma io penso che lui, allenandosi alle 19, dopo non faccia sia il post wo che la cena, che ne pensi?

Poi io non ho mai capito come fate tutti a far rientrare: pranzo, merenda, all.to, post wo, cena.....me lo dovete spiegare, quasi quasi ci apro un 3d nuovo.
Nel breve periodo che ho fatto BB mi allenavo alle 13 o alle 19, bene: nel primo caso facevo colazione, spuntino delle 11 e subito dopo all.to pranzo (erano le 14,30 circa) poi alle 18 a forza, ma a forza per davvero buttavo giù le pro e poi sempre più a forza alle 20 cenavo. Idem se mi allenavo alle 19, facevo la merenda alle 17 e subito dopo andavo a cena, avendo la palestra a 35 mt da casa.... boh

[ripper]

mah dipende da persona a persona....io in inverno ho sempre molta fame, magio ogni 3 ore che sia uno shake di pro o un panino con prosciutto....

p.s bloodz ma le gallette a metà mattina? quando ti alleni?

[Spartan-117]

si ottimo, ma io penso che lui, allenandosi alle 19, dopo non faccia sia il post wo che la cena, che ne pensi?

Si infatti, finisco di allenarmi praticamente alle 20.30, quindi pro e carbo li becco direttamente dal pasto

Altre info sull'arginina?

[bloodz]

si ottimo, ma io penso che lui, allenandosi alle 19, dopo non faccia sia il post wo che la cena, che ne pensi?

Poi io non ho mai capito come fate tutti a far rientrare: pranzo, merenda, all.to, post wo, cena.....me lo dovete spiegare, quasi quasi ci apro un 3d nuovo.
Nel breve periodo che ho fatto BB mi allenavo alle 13 o alle 19, bene: nel primo caso facevo colazione, spuntino delle 11 e subito dopo all.to pranzo (erano le 14,30 circa) poi alle 18 a forza, ma a forza per davvero buttavo giù le pro e poi sempre più a forza alle 20 cenavo. Idem se mi allenavo alle 19, facevo la merenda alle 17 e subito dopo andavo a cena, avendo la palestra a 35 mt da casa.... boh

eheh eppure guarda...io finisco di allenarmi alle 21 .. alle 22, massimo 22:30 mangio... calcola che starò a casa per le 21:20 alla fine non passa neanche un ora dal bibitone e a volte mangio anche subito appena torno a casa...è abitudine, io ormai non mangio piu perchè ho fame...mangio perchè devo

(a volte ho pure fame eh...)

cmq alla fine il corpo si abitua anche...se tu fai sempre lo spuntino a metà mattina, e qualche volta per puro caso ti dimentichi o non hai potuto...vedi come hai fame

[bloodz]

mah dipende da persona a persona....io in inverno ho sempre molta fame, magio ogni 3 ore che sia uno shake di pro o un panino con prosciutto....

p.s bloodz ma le gallette a metà mattina? quando ti alleni?

si a metà mattina, mi alleno la sera...ma anche come pasto pre wo non lo vedo male

[ripper]

te l'ho chiesto perchè a me piuttosto avevano consigliato basso ig con fette wasa.....

[alexguzz]

eheh eppure guarda...io finisco di allenarmi alle 21 .. alle 22, massimo 22:30 mangio... calcola che starò a casa per le 21:20 alla fine non passa neanche un ora dal bibitone e a volte mangio anche subito appena torno a casa...è abitudine, io ormai non mangio piu perchè ho fame...mangio perchè devo

(a volte ho pure fame eh...)

cmq alla fine il corpo si abitua anche...se tu fai sempre lo spuntino a metà mattina, e qualche volta per puro caso ti dimentichi o non hai potuto...vedi come hai fame

E perchè se arrivi a casa alle 21:20 mangi alle 22:30? Solo per il gusto di farti il bibitone? E se invece ceni subito dopo? Io tutta questa mania del bibitone proprio non la capisco.

[bloodz]

te l'ho chiesto perchè a me piuttosto avevano consigliato basso ig con fette wasa.....

si...va bene..io non ho problemi di sorta di cali ipoglicemici...

[bloodz]

E perchè se arrivi a casa alle 21:20 mangi alle 22:30? Solo per il gusto di farti il bibitone? E se invece ceni subito dopo? Io tutta questa mania del bibitone proprio non la capisco.

nono, non è così...
io quando arrivo a casa faccio sempre le cose con calma, mi metto al pc, mi faccio la doccia e dopo ceno...per questo non certo per il bibitone.
Poi come ti ho detto, se ho fame anche dopo avermi fatto il bibitone (succede spesso) mangio anche appena arrivato...

[tommys]

Prendi 1 grammo ogni 10 kg. di peso corporeo.

PS: assumi l'arginina a stomaco vuoto sia prima dell'allenamento, che prima di andare a letto.

[Spartan-117]

Prendi 1 grammo ogni 10 kg. di peso corporeo.

PS: assumi l'arginina a stomaco vuoto sia prima dell'allenamento, che prima di andare a letto.

Grazie dell'info. Prima di andare a letto come la prendi? Da sola con l'acqua?

[tommys]

Si, va bene anche da sola, con acqua.
Ma quale è il tuo obiettivo, elevare naturalmente il gh per facilitare la diminuzione del grasso?

[Spartan-117]

Si, va bene anche da sola, con acqua.
Ma quale è il tuo obiettivo, elevare naturalmente il gh per facilitare la diminuzione del grasso?

Esatto, in più ho letto che dovrebbe apportare anche altri benefici
Ho letto da qualche parte, che pre nanna sarebbe meglio prenderla con della glutammina. Ne sai niente in merito?

[ripper]

sta storia del gh non è confermata da nessuno studio.... si parla FORSE di un lieve innalzamento del gh con iniezioni di arginina e in dosi equine.... in caps per di più 2 o 3 grammi aimhè non serve per il gh.....prendi invece della gluta prenanna come anticatabolico e inibitore di cortisolo....