creatina enervit

[Tormen]

la prendo così:

Periodo di carico (7 giorni): 3 grammi tutti giorni suddivisi in 2 assunzioni lontano dai pasti Periodo di mantenimento (14 giorni): 2 grammi il giorno dell’allenamento - 1 grammo gli altri giorni lontano dai pasti. Periodo di scarico: 10 giorni.


secondo voi com'è?

vedo tutti che prendono 8g ma per la enervita c'è scritto max 3

[Fakez]

1 grammo?

Quel 3g è la dose imposta dal ministero in etichetta. Prova pure ma dubito che tu la senta tanto con quei dosaggi bassissimi. Al massimo dopo un po' che non la senti aumenti.

[don_shine]

Se parli della creatina simplex aumentare il dosaggio non è cosa da niente, perché ti ritroveresti ad assumere 20pasticche al dì. L'ho usata quando andavo dal nutrizionista: a quei dosaggi è acqua fresca

[Tormen]

Se parli della creatina simplex aumentare il dosaggio non è cosa da niente, perché ti ritroveresti ad assumere 20pasticche al dì. L'ho usata quando andavo dal nutrizionista: a quei dosaggi è acqua fresca

è come la simplex ma in polvere!

1grammo per 10kg corporei gia meglio (peso80)?

così insomma:

carico:
7 giorni con 8 grammi divisi in 3:
colazione
pre allenamento
post allenamento

quando non mi alleno divido in 2 lontani dai pasti

mantenimento:
14 gg con 5 grammi al giorno
divisione come sopra

scarico:
10 giorni


correggetemi U_U
grazie

[bloodz]

boh secondo me almeno un mesetto fallo...altrimenti nemmeno li senti gli effetti della crea che devi gia smettere...