Vitargo + R-ALA

[883]

Il mio post w.o. è composto da 35gr di maltodestrine + 30gr di Vitargo + 30gr di Whey + 4gr di creatina + 250mg di K-R-ALA.
Sò che alcuni di voi ritengono che l'ala post w.o. non serve ma io mi sono sempre trovato bene utilizzandolo.

Ora voglio eliminare le maltodestrine e utilizzare 65gr tutti di Vitargo. Ho letto che il Vitargo ha un basso I.G. se io prendo anche il K-R-ALA non c'è il rischio di ipoglicemia?

[EGMario86]

no, sopratutto considerato che in genere ci sta un pasto solido non troppo dopo no?

[bloodz]

Il mio post w.o. è composto da 35gr di maltodestrine + 30gr di Vitargo + 30gr di Whey + 4gr di creatina + 250mg di K-R-ALA.
Sò che alcuni di voi ritengono che l'ala post w.o. non serve ma io mi sono sempre trovato bene utilizzandolo.

Ora voglio eliminare le maltodestrine e utilizzare 65gr tutti di Vitargo. Ho letto che il Vitargo ha un basso I.G. se io prendo anche il K-R-ALA non c'è il rischio di ipoglicemia?

non è che r-ala = insulina iniettata in vena eh...

[883]

non è che r-ala = insulina iniettata in vena eh...

Questo già lo sapevo ...

In USA post w.o. insieme ai carbo lo usano quasi tutti.
Io lo uso da un paio di anni post w.o. e mi trovo bene, ora mi è venuto il dubbio utilizzando esclusivamente Vitargo se continuare ad prenderlo o se è meglio di no.

[MxRacer]

Il mio post w.o. è composto da 35gr di maltodestrine + 30gr di Vitargo + 30gr di Whey + 4gr di creatina + 250mg di K-R-ALA.
Sò che alcuni di voi ritengono che l'ala post w.o. non serve ma io mi sono sempre trovato bene utilizzandolo.

Ora voglio eliminare le maltodestrine e utilizzare 65gr tutti di Vitargo. Ho letto che il Vitargo ha un basso I.G. se io prendo anche il K-R-ALA non c'è il rischio di ipoglicemia?

il vitargo va assunto da solo.non conoscendo la tua curva glicemica non si può sapere se 250mg di lipoico siano troppi o no,io credo di no cmq l'ipoglicemia vera non è uno scherzo quindi se ci sei te ne accorgi

[bloodz]

Questo già lo sapevo ...

Il mio dubbio è se aggiungendolo al beverone è una buona cosa o può essere negativa.

secondo me non l'avrai, anche perchè di carbo a medio IG ne prendi..non è che sei a secco, un possibile rebound non ne avrai perchè non sono appunto ad alto IG...poi voglio dire...immagino che sei in massa...mi sembra esagerato addirittura ad arrivare ad un calo ipoglicemico ....

[883]

Mi sembra di ricordare in un vecchio post che anche mao della +Watt utilizzasse ALA post w.o... se ricordo bene.

[nIK0]

il vitargo va assunto da solo.non conoscendo la tua curva glicemica non si può sapere se 250mg di lipoico siano troppi o no,io credo di no cmq l'ipoglicemia vera non è uno scherzo quindi se ci sei te ne accorgi

[883]

il vitargo va assunto da solo.non conoscendo la tua curva glicemica non si può sapere se 250mg di lipoico siano troppi o no,io credo di no cmq l'ipoglicemia vera non è uno scherzo quindi se ci sei te ne accorgi

Il Vitargo si può prendere con le proteine o è meglio separare anche quelle?
Secondo me, con le pro ci stà bene, non contengono grosse quantità di carbo che potrebbero rallentarlo.

[MxRacer]

Il Vitargo si può prendere con le proteine o è meglio separare anche quelle?
Secondo me, con le pro ci stà bene, non contengono grosse quantità di carbo che potrebbero rallentarlo.

vitargo da solo,è un carbo speciale che per certi versi potrebbe essere preso con le molle(in senso metaforico non fare uno shake con vitargo+molle)anche come azione sulla curva glicemica ecc

[DORIAN]

cn quella botta di kcal otterai cmq un'impennata glicemica...sn 65g di vitargo ci vogliono 1,5 litri di acqua altrimenti sn soldi buttati...quindi preparati mentalmente a bere per un oretta circa...

[mao +Watt]

Ciao,
l'ala post WO è molto utile. 65 gr di carbo come da te distribuiti sono una buona idea. A livello osmotico non dovrebbero darti problemi, magari diluisci un bel pò in modo da non avere problemi di disidratazione a livello dello stomaco (vedi membrane e liquidi circolanti).
Compra maltodestrine con valore D.E. corretto per non trovarti con "quasi zucchero".
Ciao
mao

[883]

cn quella botta di kcal otterai cmq un'impennata glicemica...sn 65g di vitargo ci vogliono 1,5 litri di acqua altrimenti sn soldi buttati...quindi preparati mentalmente a bere per un oretta circa...

Perchè dici 1,5 litri di acqua? Per 65gr di Vitargo 600ml di acqua sono perfetti.

Io nel mio vecchio beverone (35 malto e 30 vitargo) ci mettevo solo 400ml di acqua e andava benissimo, me lo sorseggiavo in 10min.

[883]

Ciao,
l'ala post WO è molto utile. 65 gr di carbo come da te distribuiti sono una buona idea. A livello osmotico non dovrebbero darti problemi, magari diluisci un bel pò in modo da non avere problemi di disidratazione a livello dello stomaco (vedi membrane e liquidi circolanti).
Compra maltodestrine con valore D.E. corretto per non trovarti con "quasi zucchero".
Ciao
mao

Il mio intento era di eliminare le maltodestrine e assumere tutti i 65gr di carbo in Vitargo dato che è un carboidrato migliore.
Non è meglio tutto Vitargo invece di 35malto+30Vitargo?

[Yashiro]

Perché serve una nave di acqua col vitargo? Io avevo mezza idea di abbinarlo agli aminoacidi base (crea-argi-gluta-taurina) per "portarli a spasso. Con 40 g ne ho a sufficienza?