Risultati CM2 Alpha + Whey Gold

[longa83]

ahahaah serge

mi sto pisciando sotto

[kodis]

Il CM2 e lo Skin Bombano, ma non cosi

sergio ti sbagli!!!!
ho preso il cm2 prima di andare a dormire e poi la mattina mi sono alzato dal letto e......mi sono reso conto che il pigiama era tutto strappato!!!!

[MedArtik]

oddio... guarda ti dico, dipende anche che attrezzo ha la tua palestra soprattutto da quante carrucole ha. La mia ha quello piu' conosciuto ma mi ricordo che tempo fa andavo in una palestra dove invece c'erano i nuovi attrezzi della tecnogym e con il nuovo pulley con 40kg ero disintegrato.

Cmq io ti dico che mi sembrano pesi bassi xche' vedo certi mostri in palestra da me che fanno 100kg... cmq non so, + del movimento forse è anche la forza nelle braccia e negli avambracci. Quanto fai di bicipiti con i manubri?

Ecco svelato l'arcano, si sono i nuovi della technogym, infatti c'era un'altro tipo di pulley nella vecchia palestra dove andavo solo che non l'ho mai usato (ho frequentato solo 3 mesi).
Cmq sono 1,75 x 80 kg ma credo che il BF sia di più allora eheh anche perchè la pancetta ogni tanto rulezz
Di curl alt con manubri uso quelli da 14 kg per un 4x8.

Ho fatto una gaff eh....vabbè capita a tutti prima o poi

BUONE FESTE

[longa83]

Ecco vedi la macchina è diversa...meno carrucole = piu' sforzo.

mmm cmq sia per un 1,75m x 80kg al 10% i 14 kg per il curl alternato con i manubri è veramente poco. Dovresti usare come minimo i 22 x farene 4x8. Io uso i 19 in un 3x8 e se ci mettono di fianco probabilmente sono la metà di te.

[frastaff89]

sergio ti sbagli!!!!
ho preso il cm2 prima di andare a dormire e poi la mattina mi sono alzato dal letto e......mi sono reso conto che il pigiama era tutto strappato!!!!

..sisi!....

[MedArtik]

Ecco vedi la macchina è diversa...meno carrucole = piu' sforzo.

mmm cmq sia per un 1,75m x 80kg al 10% i 14 kg per il curl alternato con i manubri è veramente poco. Dovresti usare come minimo i 22 x farene 4x8. Io uso i 19 in un 3x8 e se ci mettono di fianco probabilmente sono la metà di te.

Infatti credo che dicendo 10% ho sbagliato, diciamo che è il taguardo prefissato non il livello attuale più precisamente.

Cmq un 22kg di manubri nemmeno il mio trainer che è bello piazzato li usa, max quelli da 18 kg, preferisce eseguire al meglio che strafare di peso.

Contando che ho fatto 3 mesi di palestra fatta a casaccio, 1 mese di stop e ho ricominciato a settembre (praticamente 3 mesi e mezzo a ora) ho raggiunto in 4 mesi un miglioramento notevole. Tra 1 annetto probabilmente sarò al 10% o meno bf per 82 kg (cercherò di pulirli al meglio).
In fondo ho 21 anni ho ancora qualche annetto di pratica eheh.

[longa83]

ok... ma anche se fossi 175cm x 80kg al 14% di bf i 14 sarebbero pochi lo stesso. Io uso i 19 e ti assicuro che non tiro con la schiena

Guarda bene l'esecuzione forse vieni troppo avanti con il manubrio e sforzi con le spalle... è impossibile che fai quel peso con la massa muscolare che ti ritrovi.

[MedArtik]

mmm.....è possibile che sia l'esecuzione....venire troppo avanti cosa vuol dire esattamente?? Io cerco di tenere al meglio i gomiti fermi e allineati con i fianchi....ma forse sbaglio, chiederò anche al coach.

P.s. Forse anche i manubri sono quelli nuovi della technogym e pesano di più

[bloodz]

un bambino, un neonato

dal canto mio la penso che l'importante è che alzi quanto un colosso di 1.90

[bloodz]

Ecco vedi la macchina è diversa...meno carrucole = piu' sforzo.

mmm cmq sia per un 1,75m x 80kg al 10% i 14 kg per il curl alternato con i manubri è veramente poco. Dovresti usare come minimo i 22 x farene 4x8. Io uso i 19 in un 3x8 e se ci mettono di fianco probabilmente sono la metà di te.

essì i bicipiti è poco...io lo uso il 14

un amico alto 1.70 * 70 kg fa con 20..

siete scarsetti li in palestra eh

[longa83]

che ***** è 1 rebus sto reply?

tra frecciate, doppi sensi e faccine non si capisce una ****

[bloodz]

che ***** è 1 rebus sto reply?

tra frecciate, doppi sensi e faccine non si capisce una ****

no semplicemente non era per te...era per Medartik, in quanto i suoi pesi sono effettivamente pochi..

cmq nessun doppio senso, nemmeno frecciatine...tutto vero

[alexguzz]

dal canto mio la penso che l'importante è che alzi quanto un colosso di 1.90

vero e poi farai molta meno fatica a riempirti di un longilineo come me.

[MedArtik]

Probabilmente mi sarò accomodato sui 14 pur potendo fare di più, ma ultimamente vado in palestra la mattina e a parte qualche anziano e bella donnetta di veri builder non ne vedo, così non ho un metro di paragone

Ora ho capito che devo aumentare, bene lo farò, anche se 19kg di manubrio mi è difficile trovarlo sono solo kg pari, andrò sul 18 poi 18 poi 20 poi 22 e saremo all'anno prossimo

E' bello sapere che sui forum c'è tanta gente gentile che spiega bene le cose

[bloodz]

vero e poi farai molta meno fatica a riempirti di un longilineo come me.

asd..menomale..almeno ho qualche vantaggio..
ho anche piu possibilità di alzare piu carichi su panca in quanto con le braccine corte il percorso è minore