Salve cari tutti,
oggi approfitto per aprire qui una discussione che spero susciti interesse e mi fornisca qualche elemento utile a placare la mia curiosità.
Porto il mio esempio, che è solo quello che seguo io pertanto non vuole essere un consiglio o una linea guida per nessuno (meglio specificare) Appena finito l'allenamento, solitamente breve(50') e intenso, mi sparo un beverone così composto:
- 40 gr. di proteine (al cioccolato--slurp!
) per ricostruire tessuto muscolare visto che spingo parecchio;
-3 capsule di krealcalyn (che sono circa 2,7 gr. di creatina), per l'aumento di energia e del volume muscolare;
- 5 gr. di bcaa (poco più della metà previsti dal mio peso corporeo dopo il wo) per il mantenimento della struttura muscolare
- 30 gr. di malto destrine,per veicolare il tutto
Come la vedete? mi piacerebbe sapere cosa ne pensate, cosa cambiereste o cosa invece portereste ad integrare..insomma tutto quello che vi viene da dire!!
grazie a tutti coloro che si interesseranno..
oggi approfitto per aprire qui una discussione che spero susciti interesse e mi fornisca qualche elemento utile a placare la mia curiosità.
Porto il mio esempio, che è solo quello che seguo io pertanto non vuole essere un consiglio o una linea guida per nessuno (meglio specificare) Appena finito l'allenamento, solitamente breve(50') e intenso, mi sparo un beverone così composto:
- 40 gr. di proteine (al cioccolato--slurp!
) per ricostruire tessuto muscolare visto che spingo parecchio; -3 capsule di krealcalyn (che sono circa 2,7 gr. di creatina), per l'aumento di energia e del volume muscolare;
- 5 gr. di bcaa (poco più della metà previsti dal mio peso corporeo dopo il wo) per il mantenimento della struttura muscolare
- 30 gr. di malto destrine,per veicolare il tutto
Come la vedete? mi piacerebbe sapere cosa ne pensate, cosa cambiereste o cosa invece portereste ad integrare..insomma tutto quello che vi viene da dire!!
grazie a tutti coloro che si interesseranno..
Commenta