proteine + maltodestrine: informazioni

[mens]

Le MALTODESTRINE sono ad alto indice glicemico? quale funzione hanno se prese prima e dopo l'allenamento?

e possibile mischiarle alle proteine in polvere? e che tipo di proteine in polvere sono ideali, io pensavo LE PROTEINE DEL ALBUME D'UOVO che sono pro veloci dato che dopo massimo 45 inuti faccio un pasto completo (pastao riso + carne e verdura)?

In poche parole che funzione hanno proteine + maltodestrine, sono adatte per allenamenti aerobici con sissoni di forza (massimale e submassimale) e massa */ forza?

grazie

[Sergio]

Le maltodestrine sono a medio indice glicemico, mescolale alle proteine dell'uovo ed otterrai una porcata

[mens]

Le maltodestrine sono a medio indice glicemico, mescolale alle proteine dell'uovo ed otterrai una porcata

quindi consigli......... vanno bene però le devo prendere separate? e utilete prendere sia le pro che le maltodestrine oppure no proteine o no maltodestrine?

[Emi_italy]

quindi consigli......... vanno bene però le devo prendere separate? e utilete prendere sia le pro che le maltodestrine oppure no proteine o no maltodestrine?

io dopo l'allenamento prendo 40gr. di proteine mescolate a 30 gr. di maltodes. per buttare giù 5 gr. di bcaa e 3 capsule di krealcalyn..e sono super vivo!!

[mens]

le maltodestrine possono essere prese durante la definizione essendo a medio I:G?

[Emi_italy]

le maltodestrine possono essere prese durante la definizione essendo a medio I:G?

servono come veicolante

[Fabione82]

Le MALTODESTRINE sono ad alto indice glicemico? quale funzione hanno se prese prima e dopo l'allenamento?

e possibile mischiarle alle proteine in polvere? e che tipo di proteine in polvere sono ideali, io pensavo LE PROTEINE DEL ALBUME D'UOVO che sono pro veloci dato che dopo massimo 45 inuti faccio un pasto completo (pastao riso + carne e verdura)?

In poche parole che funzione hanno proteine + maltodestrine, sono adatte per allenamenti aerobici con sissoni di forza (massimale e submassimale) e massa */ forza?

grazie

Ciao! Io ora sono in massa e appena terminato l'allenamento prendo 40 gr di glucosio + 25 gr di proteine (Optimum Nutrition)
Le maltodestrine hanno un IG leggermente più basso del glucosio ....Io le considero comunque dei carbo ad ALTO IG!