Ciao a tutti, ho 34 anni 1.80 x 83 kg. faccio b.b. da 2 anni e 1/2 e il mio obbiettivo è la massa. Attualmente come integratori assumo BCAA della Natroid, la CEO e Glutammina micronized della Allmax con queste cadenze:
giorni WO:
BCAA 5+5 cps pre-post WO
CEO 4+6 cps pre-post WO
GLUTA 5+5+5 gr. pre colaz-post WO+pre nanna
giorni OFF:
CEO 5 cps spuntino pom.
GLUTA 5+5 gr. pre colaz+pre nanna
Sono alla fine della seconda week contando che li prendo dal Lun al Ven tralasciando per volontà propria il Sab e la Dom e che andrò avanti x altre 4 week. Poi mi fermo, ma x quanto tempo??? 2 week vanno bene??? Cmq il dubbio è che alla ripresa, volevo variare aggiungendo magari l'Arginina (suggerimenti sulla marca???) x un effetto pump insieme alla CEO e ai BCAA e sostituendo la Gluta con qualcos'altro (anche qui aiuto please)
giorni WO:
BCAA 5+5 cps pre-post WO
CEO 4+6 cps pre-post WO
GLUTA 5+5+5 gr. pre colaz-post WO+pre nanna
giorni OFF:
CEO 5 cps spuntino pom.
GLUTA 5+5 gr. pre colaz+pre nanna
Sono alla fine della seconda week contando che li prendo dal Lun al Ven tralasciando per volontà propria il Sab e la Dom e che andrò avanti x altre 4 week. Poi mi fermo, ma x quanto tempo??? 2 week vanno bene??? Cmq il dubbio è che alla ripresa, volevo variare aggiungendo magari l'Arginina (suggerimenti sulla marca???) x un effetto pump insieme alla CEO e ai BCAA e sostituendo la Gluta con qualcos'altro (anche qui aiuto please)