Ragazzi come rapporto brioschi + crea ormai so che è 3 : 1 però siccome il brioschi nel barattolo si trova in piccoli pezzettini non so come fare i dosaggi .
...potreste aiutarmi ?
...potreste aiutarmi ?
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molto semplice...pesa prima il contenuto di un misurino di brioschi...ovvero quanto ne entra nel misurino da te utilizzato...Originariamente Scritto da IvAn#89 Visualizza MessaggioRagazzi come rapporto brioschi + crea ormai so che è 3 : 1 però siccome il brioschi nel barattolo si trova in piccoli pezzettini non so come fare i dosaggi ....potreste aiutarmi ?http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! " -
ti ringrazio rocky...volevo chiederti un altra cosa ,ma post-workout quanti grammi di vitargo pure devo prendere ?e in quanta acqua ?le pro vanno bene dopo mezz'ora ?Commenta
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beh anche qui (scusate se sono ripetitivoOriginariamente Scritto da IvAn#89 Visualizza Messaggio
) dipende dalla quota di carbo giornaliera da te fissata....potrebbero andar bene 30g o 50 o 60g insomma scegli tu non c'è un target fisso...
acqua invece abbonda pure...50g in 750 ml vannno bene ad esempio...
ok sulle pro 30' dopo
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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ok grazie mille rockyCommenta
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un' ultima cosa ,la crea è meglio subito dopo dopo insieme al vitargo o dopo mezz'ora insieme alle pro ?Commenta
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io metto tutto in uno shaker e bevo, non è la mezz'ora che fa cambiare o modificare l'assimilazione!Originariamente Scritto da IvAn#89 Visualizza MessaggioCommenta
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Senza farsi troppe menate come giustamente dice osvaldo, io cmq prendo la crea appena terminato l'allenamento...quando i muscoli sono gonfi come spugne! quindi se non ti crea problemi fai cre+vitargo subito dopo l'allenamentoOriginariamente Scritto da osvaldo.gr Visualizza Messaggio
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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anche io credo che non bisogna farsi mille seghe mentali...ma il vitargo e consigliato prenderlo proprio da soloCommenta
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Crea+Brioschi+4cps cm2: 30 secondi dopo l'allenamento (nello spogliatoio)
40 minuti dopo (a casa) Proteine+acqua+Gluta.
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e i carbo???Originariamente Scritto da MedArtik Visualizza MessaggioCrea+Brioschi+4cps cm2: 30 secondi dopo l'allenamento (nello spogliatoio)
40 minuti dopo (a casa) Proteine+acqua+Gluta.Commenta
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vitargo e crea potrebbe darti problemi di stomaco...o cmq dovresti usare molta acqua...Originariamente Scritto da IvAn#89 Visualizza Messaggio
io farei vitargo e pro e poi creahttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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