Shaker Mattina/psot Wo

**Sergio** · 27-11-2007, 18:57:34

Va bene, non esagerare troppo con la polvere Crea Monoidrato o rischi di andare di corpo, specialmente a stomaco vuoto.

**nIK0** · 27-11-2007, 20:32:36

Originariamente Scritto da lucaflanker Visualizza Messaggio

ragazzi adesso faro u periodo preparandomi questo shaker sia mattina appena alzato che dopo il work out

5 gr di crea mono micro liscia by AST
5 gr di gluta force by ABB
e un po di brisochi......il rapporto quale è crea,brioschi? x ora ho il brioschi al limone,purtroppo mia mamma ha sbagliato a comprarlo.....

oltre allo shqker mi butto giu nel post woek out 7/8 caps di big one....

cosa vi sembra?critiche,migliorie?

grazie a tutti saluti

che è il BIG ONE !?!?!
comunque rapporto crea-brioschi è 1:3 e va benissimo quello al limone, anzi lo preferirei. Scusa, ma whey niente ?? carbo ?? fai un pasto solido quindi...

**Zanzy** · 27-11-2007, 20:53:27

E' un integratore di aminoacidi...più di 30€ per 100 compresse da 92gr in totale...un po' caro ma ottimo...

**lucaflanker** · 28-11-2007, 13:35:49

gia sono aminoacidi,ve ne sono 11 per essere corretti...e il punto di forza di sto big one è l'assimilabilita e il rapporto stechiometrico...cmq e lunghissimo da spiegare...ahime molto caro...

@niko
alla mattina dopo 30 minuti circa dallo shaker magno pane di segale,albumi e frutta....

mentre nel post work out i cabro di solito li prendo dalla frutta ...i big one mi danno tutti gli amino di cui ho bisogno e quindi niente whey nel psot workout...ed entro mezz oretta sono gia a casa con il pollo tra i denti..

grazie a tutti...

**bloodz** · 28-11-2007, 15:21:56

Originariamente Scritto da lucaflanker Visualizza Messaggio

gia sono aminoacidi,ve ne sono 11 per essere corretti...e il punto di forza di sto big one è l'assimilabilita e il rapporto stechiometrico...cmq e lunghissimo da spiegare...ahime molto caro...

@niko
alla mattina dopo 30 minuti circa dallo shaker magno pane di segale,albumi e frutta....

mentre nel post work out i cabro di solito li prendo dalla frutta ...i big one mi danno tutti gli amino di cui ho bisogno e quindi niente whey nel psot workout...ed entro mezz oretta sono gia a casa con il pollo tra i denti..

grazie a tutti...

in finale è un pool di amminoacidi come penso, quindi non c'è tanto da spiegare

**boss123** · 28-11-2007, 15:41:37

Originariamente Scritto da nIK0 Visualizza Messaggio

che è il BIG ONE !?!?!
comunque rapporto crea-brioschi è 1:3 e va benissimo quello al limone, anzi lo preferirei. Scusa, ma whey niente ?? carbo ?? fai un pasto solido quindi...

1:3??? cioè?

**marco966** · 28-11-2007, 16:04:56

Originariamente Scritto da boss123 Visualizza Messaggio

1:3??? cioè?

3 parti di effervescenti e 1 parte di creatina, mi spiego meglio, se prendi 5 gr di creatina devi metterci 15 gr di effervescenti.
Spero di essere stato chiaro.

**lucaflanker** · 28-11-2007, 23:03:53

Originariamente Scritto da bloodz Visualizza Messaggio

in finale è un pool di amminoacidi come penso, quindi non c'è tanto da spiegare

gia ma per riuscire a capire tutti i perche e tutti i processi che possono avvenire grazie a quel rapporto stechiometrico ti serve avere conoscenze di bionchimica abbastanza approfondite.

**boss123** · 29-11-2007, 13:26:10

Originariamente Scritto da marco966 Visualizza Messaggio

3 parti di effervescenti e 1 parte di creatina, mi spiego meglio, se prendi 5 gr di creatina devi metterci 15 gr di effervescenti.
Spero di essere stato chiaro.

rep

a gia..se uso il bicarbonato e nn il brioschi è lo stesso?