Shaker Mattina/psot Wo

[lucaflanker]

ragazzi adesso faro u periodo preparandomi questo shaker sia mattina appena alzato che dopo il work out

5 gr di crea mono micro liscia by AST
5 gr di gluta force by ABB
e un po di brisochi......il rapporto quale è crea,brioschi? x ora ho il brioschi al limone,purtroppo mia mamma ha sbagliato a comprarlo.....


oltre allo shqker mi butto giu nel post woek out 7/8 caps di big one....


cosa vi sembra?critiche,migliorie?

grazie a tutti saluti

[Sergio]

Va bene, non esagerare troppo con la polvere Crea Monoidrato o rischi di andare di corpo, specialmente a stomaco vuoto.

[nIK0]

ragazzi adesso faro u periodo preparandomi questo shaker sia mattina appena alzato che dopo il work out

5 gr di crea mono micro liscia by AST
5 gr di gluta force by ABB
e un po di brisochi......il rapporto quale è crea,brioschi? x ora ho il brioschi al limone,purtroppo mia mamma ha sbagliato a comprarlo.....


oltre allo shqker mi butto giu nel post woek out 7/8 caps di big one....


cosa vi sembra?critiche,migliorie?

grazie a tutti saluti

che è il BIG ONE !?!?!
comunque rapporto crea-brioschi è 1:3 e va benissimo quello al limone, anzi lo preferirei. Scusa, ma whey niente ?? carbo ?? fai un pasto solido quindi...

[Zanzy]

E' un integratore di aminoacidi...più di 30€ per 100 compresse da 92gr in totale...un po' caro ma ottimo...

[lucaflanker]

gia sono aminoacidi,ve ne sono 11 per essere corretti...e il punto di forza di sto big one è l'assimilabilita e il rapporto stechiometrico...cmq e lunghissimo da spiegare...ahime molto caro...

@niko
alla mattina dopo 30 minuti circa dallo shaker magno pane di segale,albumi e frutta....

mentre nel post work out i cabro di solito li prendo dalla frutta ...i big one mi danno tutti gli amino di cui ho bisogno e quindi niente whey nel psot workout...ed entro mezz oretta sono gia a casa con il pollo tra i denti..

grazie a tutti...

[bloodz]

gia sono aminoacidi,ve ne sono 11 per essere corretti...e il punto di forza di sto big one è l'assimilabilita e il rapporto stechiometrico...cmq e lunghissimo da spiegare...ahime molto caro...

@niko
alla mattina dopo 30 minuti circa dallo shaker magno pane di segale,albumi e frutta....

mentre nel post work out i cabro di solito li prendo dalla frutta ...i big one mi danno tutti gli amino di cui ho bisogno e quindi niente whey nel psot workout...ed entro mezz oretta sono gia a casa con il pollo tra i denti..

grazie a tutti...

in finale è un pool di amminoacidi come penso, quindi non c'è tanto da spiegare

[boss123]

che è il BIG ONE !?!?!
comunque rapporto crea-brioschi è 1:3 e va benissimo quello al limone, anzi lo preferirei. Scusa, ma whey niente ?? carbo ?? fai un pasto solido quindi...

1:3??? cioè?

[marco966]

1:3??? cioè?

3 parti di effervescenti e 1 parte di creatina, mi spiego meglio, se prendi 5 gr di creatina devi metterci 15 gr di effervescenti.
Spero di essere stato chiaro.

[lucaflanker]

in finale è un pool di amminoacidi come penso, quindi non c'è tanto da spiegare

gia ma per riuscire a capire tutti i perche e tutti i processi che possono avvenire grazie a quel rapporto stechiometrico ti serve avere conoscenze di bionchimica abbastanza approfondite.

[boss123]

3 parti di effervescenti e 1 parte di creatina, mi spiego meglio, se prendi 5 gr di creatina devi metterci 15 gr di effervescenti.
Spero di essere stato chiaro.

rep


a gia..se uso il bicarbonato e nn il brioschi è lo stesso?

[bloodz]

rep


a gia..se uso il bicarbonato e nn il brioschi è lo stesso?

il brioschi è bicarbonato aromatizzato al limone...tutto qua

[Deadlift]

rep


a gia..se uso il bicarbonato e nn il brioschi è lo stesso?

nel brioschi c'e il bicarbonato
pero dovresti adeguare le dosi secondo me..