Faccio giusto?
Scusate sto facendo il mantenimento di creatina e la prendo con un succo di frutta.E' una cazzata o è giusto?Altrimenti cosa dovrei fare?
GRAZIE
GRAZIE
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Alto IG è la 'parola d'ordine'. Come succhi il meglio è quello d'uva.
Oppure acqua e zucchero (saccarosio).
Il TOP è acqua e destrosio.
Ciao
Mike -
oppure succo d'uva...Commenta
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succo di frutta, banane mature, miele, destrosio...l'importante è che l'indice glicemico sia elevatoSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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però io fossi in te la prenderei con carbo ad alto IG solo dopo l'allenamento, altrimenti prendila ai pasti così sfrutti l'innalzamento dato da esso.Commenta
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