quali integratori?

[ettorefff]

Ragazzi
premetto sono in massa, e vorrei far massa almeno fino ad aprile/maggio.

attualmente utilizzo 30 gr di whey al mattino a colazione e post WO
nel prenanna 20 gr di caseinato (accompagnate da 30 gr di noci)

prendo anche 5bcaa +5bcaa pre e post WO ma a quanto pare essendo in massa sono inutili se ho ben capito.

ho letto un milione di post a riguardo però ho bisogno di aiuto per capire bene quali integratori mi consigliate.
grazie a chi mi darà una mano

[Pancapiana]

ettore ciao... perche i bcaa sarebbero inutili in massa????

[ma_75]

Creatina, in massa è la base

[ettorefff]

panca ti do il link
dimmi che ne pensi forse ho capito male ma non credo

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=118233&page=1123

MA 75
io vorrei sapere TUTTO quello che dovrei prendere così faccio un ordine unico

[ma_75]

panca ti do il link
dimmi che ne pensi forse ho capito male ma non credo

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=118233&page=1123

MA 75
io vorrei sapere TUTTO quello che dovrei prendere così faccio un ordine unico

Cosa vuol dire tutto quello che devi prendere....niente è indispensabile e se vuoi veramente vedere cosa ti aiuta e cosa non ti da nulla ti consiglio di iniziare con un singolo integratore e aggiungere poi il resto.
Quindi, per ora, creatina. Poi se vuoi aggiungi qualche prodotto per il pump, della glutammina...

[ettorefff]

Cosa vuol dire tutto quello che devi prendere....niente è indispensabile e se vuoi veramente vedere cosa ti aiuta e cosa non ti da nulla ti consiglio di iniziare con un singolo integratore e aggiungere poi il resto.
Quindi, per ora, creatina. Poi se vuoi aggiungi qualche prodotto per il pump, della glutammina...

per esempio ho letto krealkalin + nitrix
questo intendo

[sicily86]

io ti consiglio crea e whey e un multivit che sono la base in massa..dalla classica monoidrato alle + evolute tipo ceo,cee,kraalkalyn!!
poi se vuoi..gluta,arginina,alc,bcaa

[ma_75]

per esempio ho letto krealkalin + nitrix
questo intendo

Se vuoi una combinazione del genere è ottima CEO + AE2...

[ettorefff]

io ti consiglio crea e whey e un multivit che sono la base in massa..dalla classica monoidrato alle + evolute tipo ceo,cee,kraalkalyn!!
poi se vuoi..gluta,arginina,alc,bcaa

sicily
ok
te che mi consigli nello specifico?
anche modalità d'assunZione

[ettorefff]

Se vuoi una combinazione del genere è ottima CEO + AE2...

te li preferisci a kre+ nitrix?

[Pancapiana]

ettore sono opinioni io per esempio ritengo che siano molto utili.... gli integratori x la massa.... bhe dipende potresti provare con bcaa, whey, crea e gluta... pero ti dico x esperienza personale -e non è una frase fatta- che moltissimo dipende dall'alimentazione percio non stare a preoccuparti troppo di quello che senti in giro... prova riprova confronta i risultati in termini di acquisizione di massa e scegli l'integrazione che ritieni + giusta.... io personalmente quando vado sul pesante integro con bcaa, whey, multivitaminico, omega3, crea, e zinco.... altrimenti solo bcaa e whey....

[ma_75]

te li preferisci a kre+ nitrix?

A me la krealkalyn non ha dato nulla, quella tipo CEO si...ma sono sempre pareri personali

[ettorefff]

ettore sono opinioni io per esempio ritengo che siano molto utili.... gli integratori x la massa.... bhe dipende potresti provare con bcaa, whey, crea e gluta... pero ti dico x esperienza personale -e non è una frase fatta- che moltissimo dipende dall'alimentazione percio non stare a preoccuparti troppo di quello che senti in giro... prova riprova confronta i risultati in termini di acquisizione di massa e scegli l'integrazione che ritieni + giusta.... io personalmente quando vado sul pesante integro con bcaa, whey, multivitaminico, omega3, crea, e zinco.... altrimenti solo bcaa e whey....

hai ragione
be se tiro le somme sulla mia breve esperienza (5 mesi)
al secondo mese ho assunto creatina monoidrata veicolandola con i Brioschi e da 67 kg sono arrivato a 75 in un mese, poi l'ho sospesa e mi son fermato anche di peso da circa 3 mesi in pratica.
e prendevo solo crea senza nè whey o bcaa.
però magari essendo all'inizio ho acquisito peso che dovevo mettere.

Ovviamente l'alimentazione era massiccia però bene o male era come adesso, solo che ora non riesco ad andare oltre i 76 e se arrivo ai 78 vedo panza e non muscoli in +.

Io sarei per prendere di nuovo la crea e vorrei da voi consigli in merito a marche e utilizzi e possibili integratori aggiuntivi.

[ettorefff]

A me la krealkalyn non ha dato nulla, quella tipo CEO si...ma sono sempre pareri personali

grazie
te l'ho chiesto di proposito perkè ho letto il post qui nel quale polti invece consigliavano l'abbinamento kre + nitrix
come dici te è soggettiva la cosa.

[leper_messiah]

se l'alimentazione è ok io ti direi: Whey , Ceo + AE2 , Glutammina , ZMA secondo me questi sono fondamentali