Informazioni Su Maltodestrine + Proteine

[IL PROFETA]

VORREI SAPERE DEI PARERI SU L'UTILIZZO DELLE MALTODESTRINE ASSOCIATE ALLA PROTEINE...

IO ATTUALMENTE LE ASSUMO COSI' :

MATTINA - 1MISURINO DI PRO CON 1/2MISURINO DI MALTODEST. IN 350ML

POMERIGGIO SEMPRE LA STESSA COSA...

QUANDO INVECE MI ALLENO NEL POMERIGGIO FACCIO 1/2MISURINO DI MALTODESTRINE 30MIN PRIMA DI ALLENARMI E SUBITO DOPO ALLENAMENTO SOLO PRO... SENZA MALTODESTRINE.....

LA SERA PRIMA DI ANDARE A LETTO SOLO PROTEINE.....



COSA NE DITE???

[nIK0]

la mattina se fai una colazione "normale" e quindi già assumi pro e carbi da cibo solido, lo shake non serve.
nel pomeriggio io non so quando ti alleni, ma lo shake pro+malto lo subito dopo il wo e prewo sempre se non fai alcun tipo di pasto solido nelle vicinanze dell'inizio del tuo wo.
x quanto riguarda il prenanna, le pro da usare sono diverse da quelle che assumi durante la giornata (whey), qui sono preferibili delle caseine.

[IL PROFETA]

thanks

[rena82]

[quote=IL PROFETA;2949834]VORREI SAPERE DEI PARERI SU L'UTILIZZO DELLE MALTODESTRINE ASSOCIATE ALLA PROTEINE...

IO ATTUALMENTE LE ASSUMO COSI' :

MATTINA - 1MISURINO DI PRO CON 1/2MISURINO DI MALTODEST. IN 350ML

POMERIGGIO SEMPRE LA STESSA COSA...

QUANDO INVECE MI ALLENO NEL POMERIGGIO FACCIO 1/2MISURINO DI MALTODESTRINE 30MIN PRIMA DI ALLENARMI E SUBITO DOPO ALLENAMENTO SOLO PRO... SENZA MALTODESTRINE.....

LA SERA PRIMA DI ANDARE A LETTO SOLO PROTEINE.....



se usi solo pro dopo il WO senza una fonte di grassi, limiti l'assorbimento di queste ultime... e poi perchè le malto dopo il WO non le prendi? è proprio li che ti servono visto che mangi glicogeno sotto sforzo...

[IL PROFETA]

ok grazie

[andrea185]

Quindi se uno mangia subito dopo l'allenamento, le maltodestrine non servono ad un azz.. giusto?

[rena82]

Quindi se uno mangia subito dopo l'allenamento, le maltodestrine non servono ad un azz.. giusto?

exatto per "subito dopo l'allenamento" intendo entro 45 minuti dal termine della sessione...se la cena o pranzo che sia post allenamento ha carbo in quantità giuste bene, anzi meglio, se no integri ma con vitargo sarebbe meglio ancora...per lo meno dipende dall'obiettivo finale del tuo allenamento..se per massa o per definizione..

[mens]

quindi io che finisco di allenarmi alle 12:30 e mangio alle 13:30 massimo. le maltodestrine a fine allenamento non servono? vero ma le pro le posso prendere?

[bloodz]

quindi io che finisco di allenarmi alle 12:30 e mangio alle 13:30 massimo. le maltodestrine a fine allenamento non servono? vero ma le pro le posso prendere?

solo se mamma ne e' consapevole ed e' d'accordo..

[mens]

solo se mamma ne e' consapevole ed e' d'accordo..

[rena82]

solo se mamma ne e' consapevole ed e' d'accordo..

[bloodz]