siero del latte: marca migliore

[CaptainCharisma]

ci sono tonnellate di siti che vendono a prezzi scontati rispetto ai negozi. musclenutrition è uno tra quelli, il buon Sergio saprà sicuramente consigliarti!
x le whey ce ne son tante marche. quelle k sto usando al momento, le CYtosport le trovo buone, convenienti e nn hannonemmeno bisogno di shake, basta girare un cucchiaino 10 secondi e la pappa è pronta. cmq cme molti ti diranno le pro se puoi prendile dai cibi, sennò se non puoi o ti mette male van benissimo in polvere.

[antony85]

Faccio palestra da 6 mesi ed e' un mese che ho smesso ma riniziero' tra poco....
Sono alto 1.76 e peso 63/64 kg.

umh...sei h/p -12 quindi x crescere ti consiglio:

1) mangia! adotta 1 regime iperglucido/ipercalorico..io farei un 40-30-20 carbo-pro-fats
2)allenati bene, almeno 3 volte a week massimo un ora
3) DORMI ALMENO 8 ORE
4) casomai prendi un gainer al posto delle whey in quanto ti aiutano con i carbo all'interno..seno puoi fare whey + carbo(separatamente) prediligendo destrosio+malto oppure vitargo
5) non fissarti con il cervello che non cresci..piano piano i risultati li vedi..cè gente che in 1 o 2 anni ha visto poki risultati, tu è da poko che ti alleni...6 mesi non sono nulla..casomai posta la scheda che segui su ALLENAMENTO e la dieta su DIETA E ALIMENTAZIONE

SPERO DI ESSERTI STATO CHIARO

[simonLA]

Faccio palestra da 6 mesi ed e' un mese che ho smesso ma riniziero' tra poco....
Sono alto 1.76 e peso 63/64 kg.

il gainer + crea ok

[simonLA]

umh...sei h/p -12 quindi x crescere ti consiglio:

1) mangia! adotta 1 regime iperglucido/ipercalorico..io farei un 40-30-20 carbo-pro-fats
2)allenati bene, almeno 3 volte a week massimo un ora
3) DORMI ALMENO 8 ORE
4) casomai prendi un gainer al posto delle whey in quanto ti aiutano con i carbo all'interno..seno puoi fare whey + carbo(separatamente) prediligendo destrosio+malto oppure vitargo
5) non fissarti con il cervello che non cresci..piano piano i risultati li vedi..cè gente che in 1 o 2 anni ha visto poki risultati, tu è da poko che ti alleni...6 mesi non sono nulla..casomai posta la scheda che segui su ALLENAMENTO e la dieta su DIETA E ALIMENTAZIONE

SPERO DI ESSERTI STATO CHIARO

io metterei 50-30-20.....cmq ottimo antony esauriente

[antony85]

io metterei 50-30-20.....cmq ottimo antony esauriente

AZZ hai ragione..eppure a matematica avevo 7 ..si si un 50-30-20...in quanto 40+30+20= 90

cmq grazie