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Ma va se usi gli integratori giusti secondo i normali dosaggi non ti fai male. Però il prodotto in questione che hai citato è più un medicinale che un integratore quindi la cosa cambia. Poi ovviamente se prendi dosi da bufalo di integratori ci potrebbero essere dei problemini ma questo in tutte le cose eh pure con l'acqua
Ah ok se devi proprio cominciare a integrare parti dalle proteine in polvere che sono l'integratore base, fondamentale per mettere su massa. Ovviamente vanno abbinate a una dieta corretta per la massa altrimenti non servono a una ceppa
Ci sono anche i gainer che sono bombe caloriche di carboidrati e proteine utili per chi ha davvero difficoltà a metter su peso ma c'è sempre il rischio di metter su grasso con quelli. Prova prima a vedere quanto aumento con le proteine.
E se vuoi anche creatina, così fai un buon inizio.
Beh guarda una dieta precisa la sto già seguendo...
Dunque dovrei usare le whey, ma se sono già a 2,2g di pro x KG , aggiungendo queste pro, non ci sarebbero squilibri?
Argh non pensavo arrivassi già a 2,2g di pro col cibo, complimenti
No se arrivi già alla quota proteica col cibo allora puoi farne a meno, unica cosa assicurati che dopo l'allenamento consumi delle proteine, cioè se mangi davvero subito dopo allora va benissimo così.
Proteine a parte puoi integrare per pompare di più nell'allenamento con della creatina/creatina avanzata e prodotti di questo genere. Puoi anche aggiungere se ti avanza della glutammina e dei bcaa che sono una "simpatica aggiunta" per un migliore recupero, funzione anticatabolica e in parte di costruzione muscolare ( quella roba la insomma )
Dopo l'allenamento ceno, quindi ne prendo di proteine
Glutamina e bcaa quindi servono per miglior recupero e far crecere meglio il muscolo?
Servirebbero dici?
Grazie per le info! ^__^
si, gluta e bcaa servono proprio per quello scopo e te li consiglio vivamente.
capolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...
dai fai un search, ci sono tetramiliardi di post a riguardo, basta che tu digiti "glutammina dosi"
capolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...
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