è giusta la mia integrazione la mattina?

***Mr. Anderson*** · 22-11-2007, 10:21:17

la crea a stomaco vuoto, quindi prima della colazione...

poi la vedo bene nel prewo e ne postwo, stop.

whey e crea nn hanno controindicazioni insieme.

**rena82** · 22-11-2007, 10:26:50

Originariamente Scritto da Mr. Anderson Visualizza Messaggio

la crea a stomaco vuoto, quindi prima della colazione...

poi la vedo bene nel prewo e ne postwo, stop.

whey e crea nn hanno controindicazioni insieme.

penso però che dipenda da cjhe tipo di crea.. l'alkalyne me la fanno prendere a colazione insieme ai pasti ed a cena sempre insieme ai pasti.. il mio è un mantenimento leggero, e poi la monoidrata semplice per essere assimilata meglio bisogna affiancarla a degli zuccheri semplici..

**dender123** · 22-11-2007, 11:56:09

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la crea a stomaco vuoto, quindi prima della colazione...

poi la vedo bene nel prewo e ne postwo, stop.

whey e crea nn hanno controindicazioni insieme.

io uso la monoidrata cambia qualcosa?
dopo quanto tempo posso fare colazione?
tu mi consigli la fase di carico o un'assunzione cosatnte di circa 10 gr?peso 85 kgx1.90

***Mr. Anderson*** · 22-11-2007, 12:55:31

Originariamente Scritto da dender123 Visualizza Messaggio

io uso la monoidrata cambia qualcosa?
dopo quanto tempo posso fare colazione?
tu mi consigli la fase di carico o un'assunzione cosatnte di circa 10 gr?peso 85 kgx1.90

da quello che ti ho detto nn cambia nulla, tranne che quando la prendi ci devi aggiungere il brioschi o 1-2g di bicarbonato.

10 minuti dopo colazione va bene.

la fase di carico è soggettiva, cmq per avere risultati è meglio assumere una quota diciamo tra i 15g e i 20g al giorno in 3 assunzioni (precolazione, prewo e postwo)

**durabolik** · 22-11-2007, 20:15:10

Ma scusate se la crea monoidrata ha bisogno di zuccheri x essere assimilata meglio...a mio parere va bene assunta insieme alla colazione nn a stomaco vuoto...
Al max si puo assumere crea e destrosio a stomaco vuoto e poi far colazione dopo una ventina di minuti...ma nn so onestamente se cmbia qualcosa!!!

***alexguzz*** · 22-11-2007, 20:23:28

Originariamente Scritto da durabolik Visualizza Messaggio

Ma scusate se la crea monoidrata ha bisogno di zuccheri x essere assimilata meglio...a mio parere va bene assunta insieme alla colazione nn a stomaco vuoto...
Al max si puo assumere crea e destrosio a stomaco vuoto e poi far colazione dopo una ventina di minuti...ma nn so onestamente se cmbia qualcosa!!!

puoi fare anche cosi.

**nIK0** · 22-11-2007, 20:36:17

Originariamente Scritto da dender123 Visualizza Messaggio

ciao,questa è la mia integrazione quando prendo anche la creatina:
(premetto che prendo la creatina 4 volte al giorno)

COLAZIONE

re 9.00 latte+5 fette bisc e marm+25 gr whey+5 gr creatina(i grammi variano a seconda della settimana)

SPUNTINO

re 11.00 25 gr whey o panino tonno o prosciutto+creatina

ecco il problema....secondo voi è giusto assumere whey e cre insieme?o sbaglio solo a colazione insieme al latte?o non sbaglio proprio??

LUMINARI INTERVENITE.....GRAZIE MILLE!!!!

metti tutto nel pane ???

**dender123** · 22-11-2007, 22:18:31

Originariamente Scritto da nIK0 Visualizza Messaggio

metti tutto nel pane ???

si tutto nel pane!!!!!

cmq apparte gli skerzi....se posso farci la colazione insieme all'assunzione di cre monoidrata x una questione di tempo x me è meglio....ciao e grazie

***alexguzz*** · 22-11-2007, 23:02:11

Originariamente Scritto da dender123 Visualizza Messaggio

si tutto nel pane!!!!!

cmq apparte gli skerzi....se posso farci la colazione insieme all'assunzione di cre monoidrata x una questione di tempo x me è meglio....ciao e grazie

ma si che puoi.

**durabolik** · 23-11-2007, 15:53:50

Io la faccio sempre....

***Templare*** · 23-11-2007, 17:32:37

Originariamente Scritto da dender123 Visualizza Messaggio

ciao,questa è la mia integrazione quando prendo anche la creatina:
(premetto che prendo la creatina 4 volte al giorno)

COLAZIONE

re 9.00 latte+5 fette bisc e marm+25 gr whey+5 gr creatina(i grammi variano a seconda della settimana)

SPUNTINO

re 11.00 25 gr whey o panino tonno o prosciutto+creatina

ecco il problema....secondo voi è giusto assumere whey e cre insieme?o sbaglio solo a colazione insieme al latte?o non sbaglio proprio??

LUMINARI INTERVENITE.....GRAZIE MILLE!!!!

permettimi di dirlo ma vedo troppe polveri nella tua colazione ... mangia solido, ora che si può ...