CREATINA fase di carico si o no?(teoria di hulman)

[dender123]

salve io ho sempre preso la creatina attaverso:1 settimana fase di carico 20 gr e le altre 3/4 settimane di mantenimento a diminuire x ogni settimana
ora però mi è stato detto della TEORIA DI HULMAN(se nn sbaglio il nome!)che secondo lui assumere 3 gr per 28 giorni è uguale all'assunzione che ho su descritto....a me sembra strano,però sarebbe molto meglio....voi che ne dite?

[MedArtik]

IO dico che ormai si dice che tutti dicono che il carico non serve.Io ne prendo 7 o 10 gr al giorno per 1 mese e mezzo e stacco per una settimana e ricomincio.

[WhiteTyson]

Io credo semplicemente che sia finita l'era della monoidrata...quindi non si pone il problema!

[alexguzz]

Io credo semplicemente che sia finita l'era della monoidrata...quindi non si pone il problema!

[dender123]

usate l'effervescente vero?qlla nn ingrassa xke si veicola da sola!!!ma x me ke ho ancora mezzo kilo di monoidrata a casa ke mi consigliate?fare o no la fase di carico?

[agguanta]

Non serve!IMHO 6g nei gg di wo e 3 nei gg di riposo per un mese...stacco di una settimana
Pro MONO

[RAYBAN]

usate l'effervescente vero?qlla nn ingrassa xke si veicola da sola!!!ma x me ke ho ancora mezzo kilo di monoidrata a casa ke mi consigliate?fare o no la fase di carico?

La maggior parte, quì su BW, usa la Kre-alkalin(ha ph basico in contrapposizione al ph dello stomaco) oppure creatina esterificata... Va molto anche la CEO che è crea esterificata con aggiunta di acido orotico...

[bloodz]

Io credo semplicemente che sia finita l'era della monoidrata...quindi non si pone il problema!

secondo me non finirà mai invece

[Sergio]

Io credo semplicemente che sia finita l'era della monoidrata...quindi non si pone il problema!

[bloodz]

[Sergio]

[Yashiro]

secondo me non finirà mai invece

E' finita l'era della monoidrata, per una lussureggiante era della monoidrata + 2g di bicarbonato...

Ma dai, capisco la CEO che è un pò diversa, ma la krealkalyn mi sembra uno spreco di soldi... Provata, nessuna differenza disarmante.

[Sergio]

E' finita l'era della monoidrata, per una lussureggiante era della monoidrata + 2g di bicarbonato...

Ma dai, capisco la CEO che è un pò diversa, ma la krealkalyn mi sembra uno spreco di soldi... Provata, nessuna differenza disarmante.

IMHO, la KreAlkalyna trattiene molta meno acqua e non da problemi intestinali a dosaggi aumentati.

[Yashiro]

Con me nemmeno la mono dà tanta acqua, e a problemi intestinali... per ora sono una Bomba!

[agguanta]

Chi non ha problemi con la mono (come me e molti altri)...la mitica MONO rimane sempre la migliore spendi meno e cresci uguale