pre-wo e post-wo

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • jimmy18
    Bodyweb Member
    • Oct 2007
    • 80
    • 0
    • 0
    • Send PM

    pre-wo e post-wo

    Ciao ragazzi,bcaa e gluta quanti minuti prima dell'allenamento vanno presi e quanti dopo?perchè nelle nozioni basilari c'è scritto alcune ore ma su molti post 20-30 min prima o addirittura poco prima di entrare in palestra
  • agguanta
    Bodyweb Senior
    • Jul 2007
    • 1487
    • 43
    • 91
    • Busto Arsizio
    • Send PM

    #2
    Direi 30-40 minuti prima e subito dopo
    sigpic
    La disciplina deve cominciare dall'alto se si vuole che sia rispettata in basso !

    Commenta

    • nIK0
      Banned
      • Nov 2006
      • 9634
      • 390
      • 617
      • SK
      • Send PM

      #3
      subito prima e subito dopo.
      gluta sui 10g alla volta e per i bcaa solitamente 1g x kg di peso, ma aumentando la quantità non fai male.

      Commenta

      Working...
      X