Come usare BSN Cellmass

**leon_83** · 21-11-2007, 15:27:26

Originariamente Scritto da Ephisius Visualizza Messaggio

Ciao a tutti, scrivo perchè qualche giorno fa ho ordinato questo integratore e ora sta a casa mia che attende di essere usato.. ma il dilemma è proprio questo: come?

Premetto che frequento la palestra 3 volte a settimana da 2 mesi, fino ad oggi ho usato una creatina monoidrata di bassa qualità, prendendo 5g nei giorni di riposo e 10g nei giorni di allenamento. Ho già fatto una settimana e mezzo di scarico e ora penso ne sia rimasta per un altra settimana.

Oltre alla creatina prendo anche le proteine whey della ON due volte al giorno, mattina e tardo pomeriggio.

Sono 1.85 x 73kg e vorrei usare al meglio questo mio nuovo acquisto, senza abusarne ovviamente, ma con i giusti dosaggi e modalità di assunzione.

Potete aiutarmi ragazzi? ve ne sarei molto grato!

i gg di w.o. si prende un misurino subito dopo allenamento cn circa 250ml di acqua o altro liquidi,nei gg rest prendi una dose 30 min pre colazione o comunque a stomaco vuoto.Non miscelare nessun altro integratore con il cell-mass

**Ephisius** · 21-11-2007, 15:49:53

grazie per la risposta leon..

quindi il cellmass va sempre preso a stomaco vuoto? allora sarebbe un vero problema perchè io nei giorni di allenamento scappo da lavoro alle 20:00, vado subito in palestra e poi ceno!
Fino ad oggi prendevo la monoidrata dopo i pasti, ma ora come faccio?

**Ephisius** · 21-11-2007, 21:11:11

help!

**nIK0** · 21-11-2007, 21:16:21

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grazie per la risposta leon..

quindi il cellmass va sempre preso a stomaco vuoto? allora sarebbe un vero problema perchè io nei giorni di allenamento scappo da lavoro alle 20:00, vado subito in palestra e poi ceno!
Fino ad oggi prendevo la monoidrata dopo i pasti, ma ora come faccio?

e quale è il problema ??
quando parti da lavoro ti pigli un misurino, 30min pre ca., un altro 15m dopo il wo e mezzoretta dopo ti fai il pasto di carbo e pro.

**Ephisius** · 21-11-2007, 21:22:25

Originariamente Scritto da nIK0 Visualizza Messaggio

e quale è il problema ??
quando parti da lavoro ti pigli un misurino, 30min pre ca., un altro 15m dopo il wo e mezzoretta dopo ti fai il pasto di carbo e pro.

dunque nei giorni di allenamento devo prenderla 30 minuti prima e 15 dopo?

e nei giorni di riposo solo uno prima della colazione?

scusate la mia niubbaggine

**nIK0** · 21-11-2007, 21:23:40

Originariamente Scritto da Ephisius Visualizza Messaggio

dunque nei giorni di allenamento devo prenderla 30 minuti prima e 15 dopo?

e nei giorni di riposo solo uno prima della colazione?

scusate la mia niubbaggine

ah si, colazione sempre, anche in wo days. negli altri invece, sempra a colazione e volendo un altro nel prespuntino pomeridiano o prepranzo

**Ephisius** · 21-11-2007, 21:27:13

ok correggimi se sbaglio e poi non rompo più la balle, promesso

wo: 30 minuti prima della colazione, 30 minuti prima dell'allenamento, 15 dopo

no wo: colazione e volendo pomeriggio!

**nIK0** · 21-11-2007, 21:35:02

Originariamente Scritto da Ephisius Visualizza Messaggio

ok correggimi se sbaglio e poi non rompo più la balle, promesso

wo: 30 minuti prima della colazione, 30 minuti prima dell'allenamento, 15 dopo

no wo: colazione e volendo pomeriggio!

OOOOOOOOOK, tranqui che non rompi.

**CaptainCharisma** · 22-11-2007, 00:39:22

oh te lo devo dire..niko io vedendo sempre la tua firma ormai ti immagino grosso come coleman...anzi proprio uguale :P ormai ti ho in testa così!

**Agente** · 22-11-2007, 09:58:36

quando dite di non miscelare il cellmass con altri integratori significa cmq che post allenamento posso prendere subito il cellmass.. bevo. pulisco il tutto, metto le whey e bevo. Così va bene o devo attendere prima di farmi il bibitone di whey?

PS: e poi parlate di prendere 3 scoop al giorno. sono 30gr di prodotto.. non è troppo!? sentivo parlare sempre di 10gr durante l'allenamento..

**Frankie23** · 22-11-2007, 14:32:21

3 misurini al giorno?

**nIK0** · 22-11-2007, 18:45:18

Originariamente Scritto da CaptainCharisma Visualizza Messaggio

oh te lo devo dire..niko io vedendo sempre la tua firma ormai ti immagino grosso come coleman...anzi proprio uguale :P ormai ti ho in testa così!

ehehe magari !!!! adesso l'unica cosa grossa è la pancetta... ne riaprliamo verso maggio....giugno, a fine def.

Originariamente Scritto da Agente Visualizza Messaggio

quando dite di non miscelare il cellmass con altri integratori significa cmq che post allenamento posso prendere subito il cellmass.. bevo. pulisco il tutto, metto le whey e bevo. Così va bene o devo attendere prima di farmi il bibitone di whey?

PS: e poi parlate di prendere 3 scoop al giorno. sono 30gr di prodotto.. non è troppo!? sentivo parlare sempre di 10gr durante l'allenamento..

magari non subit subito, ma aspetta quei 20min dalla fine e non farti problemi nel misciare, basta che non li metti insieme come ho fatto io.... cellmass UVA e ON cioccolato.... MMmmmMMmMMmMmm che m***a !!!!!! comunque 1 misurino sono "solo" 3g di crea, quindi nulla di esagerato, magari in un regime di definizione il cellmass con la sua quantità di carbo non è consigliato.