Integratori - degradazione in acqua

[francesko19xx]

Per il mio miscuglio post wo sono solito preparare un mix di whey e vari integratori prima di andare in palestra, faccio tutto ciò perche a casa sciolgo in acqua calda i vari integratori (ho quasi tutto in polvere), diversamente non potrei farlo in palestra perche non ho il fornello e in acqua fredda non si sciolgono...poi metto tutto nello shaker...
La domanda è: quali integratori a contatto con l'acqua per lungo tempo (diciamo circa un ora) si degradano perdendo efficacia?
So che la crea si trasforma in creatinina e quindi non posso metterla, ma per gli altri?
in particolare AAKG, l-taurina, ALC, Bcaa...ecc?

[bloodz]

Per il mio miscuglio post wo sono solito preparare un mix di whey e vari integratori prima di andare in palestra, faccio tutto ciò perche a casa sciolgo in acqua calda i vari integratori (ho quasi tutto in polvere), diversamente non potrei farlo in palestra perche non ho il fornello e in acqua fredda non si sciolgono...poi metto tutto nello shaker...
La domanda è: quali integratori a contatto con l'acqua per lungo tempo (diciamo circa un ora) si degradano perdendo efficacia?
So che la crea si trasforma in creatinina e quindi non posso metterla, ma per gli altri?
in particolare AAKG, l-taurina, ALC, Bcaa...ecc?

ma vai tranquillo per un ora non cambia niente...comunque la crea si degrada in creatinina in ambiente acido...nello stomaco...mica ovunque