Ragazzi che ne dite della mia dieta +integrazione?
Giorni on
Mattina
2 yogurt muller
1 tazza di latte con corn flekes
15 gr di pro siero del latte 100% della ON
Tarda mattinata 35 gr di prosciutto crudo
Pranzo abbondate pasta al sugo 100-120gr
Pre work out 1 red bull 35min prima
Post work out 45 gr di pro del siero dell latte della ON
1 powerede bottiglia
Cena frittata 4 uova-carne arrosto alla piastra abbondante 200gr+30-40gr di parmiggiano
Pre nanna 2 yougurt +isobolic 25gr
Giorni off solo 15 gr di pro ON il pomeriggio
Che ne dite?
Giorni on
Mattina
2 yogurt muller
1 tazza di latte con corn flekes
15 gr di pro siero del latte 100% della ON
Tarda mattinata 35 gr di prosciutto crudo
Pranzo abbondate pasta al sugo 100-120gr
Pre work out 1 red bull 35min prima
Post work out 45 gr di pro del siero dell latte della ON
1 powerede bottiglia
Cena frittata 4 uova-carne arrosto alla piastra abbondante 200gr+30-40gr di parmiggiano
Pre nanna 2 yougurt +isobolic 25gr
Giorni off solo 15 gr di pro ON il pomeriggio
Che ne dite?
Commenta