Crea + bcaa +dieta

[andrea185]

Scusate se apro un nuovo topic ma nel precedente non si capiva niente...

Io non ho mai integrato con crea e bcaa, per qeusto motivo piglio solo 100compresse di bcaa marca eas

dieta:

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=140160

3 post e 3 pre di bcc nei giorni di wo.. la crea la prendo 5gr al mattino/post con il digestivo..

in pratica mi dovrebbero durare un mesetto.. bastano per vedere dei risultati? o ci vuole + tempo?

OK?

[Fakez]

BCAA fai 1gr per ogni 10kg di peso corporeo metà prima e metà dopo. Creatina mi pare che ti abbiamo scritto come fare, se ricordo male c'è uno dei 12000000 topic a proposito tutti uguali bello fresco quì sul forum

Whey a colazione van benissimo, puoi assumerle pure postwo a meno che mangi subito dopo.

Nah non ti aspettare chissà che dai risultati in un mese, ci vorrà molto ma molto di più. Poi ovviamente la cosa è soggettiva a seconda di uno come reagisce e dei risultati che desidera cmq non fanno affatto miracoli gli integratori, non basta solo un mese

[andrea185]

BCAA fai 1gr per ogni 10kg di peso corporeo metà prima e metà dopo. Creatina mi pare che ti abbiamo scritto come fare, se ricordo male c'è uno dei 12000000 topic a proposito tutti uguali bello fresco quì sul forum

Whey a colazione van benissimo, puoi assumerle pure postwo a meno che mangi subito dopo.

Nah non ti aspettare chissà che dai risultati in un mese, ci vorrà molto ma molto di più. Poi ovviamente la cosa è soggettiva a seconda di uno come reagisce e dei risultati che desidera cmq non fanno affatto miracoli gli integratori, non basta solo un mese

Si ok thanks.. a me basta superare lo stallo, poi il tempo di mettere su qualche kg c'è tempo fino a giugno..

[andrea185]

CIAO A TUTTI.. scusate se riapro il 3d..

domani inizio l'integrazione..

ho comprato tutto phermapure.. le prot davvero eccezionali si sciolgono da dio..

mi date consigli su come assumere la crea, ho fatto una ricerca ma ho trovato vari pareri.. cmq contate che io non l'ho mai assunta..

mi sono comprato pure il succo d'uva..

cosa ne dite di fare:

al mattino 5gr con acqua, 5 nel pre e post con 300ml di succo d'uva?

Le quantità le ho sparate.. aspetto vostri consigli


PS: bcaa gli prendo 3 cp nel pre e 3 nel post

[bloodz]

va bene

[andrea185]

va bene

thanks.. dici che 15gr al di nei workout e 5 in riposo cosi subito di botta non siano tanti?

PS: dato che bisognerebbe assumerla al mattino prima di fare colazione, se l'assumo subito dopo, non ci sono prob? Un'altra cosa io nel pre wo mangio 2 mele di solito, devo sospendere e lasciare solo la crea oppure continuo?

[bloodz]

thanks.. dici che 15gr al di nei workout e 5 in riposo cosi subito di botta non siano tanti?

PS: dato che bisognerebbe assumerla al mattino prima di fare colazione, se l'assumo subito dopo, non ci sono prob? Un'altra cosa io nel pre wo mangio 2 mele di solito, devo sospendere e lasciare solo la crea oppure continuo?

sei tu che hai voluto partire da quei dosaggi...ognuno di noi è diverso.
Se tu sei voluto partire così, lo saprai bene te
Puoi benissimo , anzi è meglio , se ci mangi affianco alla crea, specialmente zuccheri o carboidrati...

[andrea185]

sei tu che hai voluto partire da quei dosaggi...ognuno di noi è diverso.
Se tu sei voluto partire così, lo saprai bene te
Puoi benissimo , anzi è meglio , se ci mangi affianco alla crea, specialmente zuccheri o carboidrati...

si infatti, ma non lo so al max mi alleno al cesso con champagne a spruzzo..

quindi le mele me le mangio lo stesso ..

[bloodz]

si infatti, ma non lo so al max mi alleno al cesso con champagne a spruzzo..

quindi le mele me le mangio lo stesso ..

potresti anche fare 10 nei wo days e 5 nei rest...le mele

[andrea185]

potresti anche fare 10 nei wo days e 5 nei rest...le mele

thanks.. la prima sett di sicuro.. caso mai la salto nel pre wo la prendo al mattino e nel post

[bloodz]

thanks.. la prima sett di sicuro.. caso mai la salto nel pre wo la prendo al mattino e nel post

ecco potrebbe andar benone