Mia integrazione in definizione....

***Templare*** · 15-11-2007, 18:55:08

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Mi metto avanti....da gennaio voglio iniziare def fino a giugno sperando che almeno gli addominali per quella data inizino a vedersi....possibilmente senza perdere forza e massa.....nella sezione alimentazione posterò quella che ho intenzione di seguire ma qui voglio parlare dell'integrazione migliore per non perdere massa e forza...calcolando che quando sono in def praticamente brucio solo muscoli..

Arrivando al dunque, dal 1° gennaio avevo intenzione di prendere:
- le classiche pro in povere la mattina...
- Kre-alkalyn Efx...poca ritenzione idrica cattiva (extra cell..)...è ormai qualche mese che la uso no stop ed è la miglire che abbia mai usato..
- Arginina tipo nitrix...per darmi energia e forza durante il wo...
- glutammina, magari per evitare di bruciarmi tutta la massa magra...
- tribulus, mai provato ma sono molto curioso...
- Dubbio tra un termogenico bello potente o la carnitina....i termogenici di solito hanno la caffeina e non vorrei mi limitasse l'assorbimento della crea...
.....il tutto avviamente unito ad una low-carb ma con le pro alte come al solito...
Cosa ne pensate?
Ripeto il punto fondamentale...io in def perdo un sacco di massa magra e forza....l'ultima volta che ho riprovato a perdere un pò di peso..nel giro di 3 settimane il max di panca mi è sceso di 10kg...questo non dovrà proprio accadere per nessun motivo....
Ah...ora sono immondo...dopo una fase di massa sto a 165x75kg circa....

massa fatta male evidentemente

**Blackened** · 15-11-2007, 19:07:50

Si, di sicuro non è stata fatta ad arte ma sono anche predisposto ad ingrassare con niente...ho un casino di parenti straobesi...cmq non voglio tirare fuori scuse o altro....
Per l'integrazione cosa ne pensi??

**kodis** · 15-11-2007, 21:05:18

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Si, di sicuro non è stata fatta ad arte ma sono anche predisposto ad ingrassare con niente...ho un casino di parenti straobesi...cmq non voglio tirare fuori scuse o altro....
Per l'integrazione cosa ne pensi??

stai seguendo una dieta??

***Deadlift*** · 15-11-2007, 21:12:04

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Mi metto avanti....da gennaio voglio iniziare def fino a giugno sperando che almeno gli addominali per quella data inizino a vedersi....possibilmente senza perdere forza e massa.....nella sezione alimentazione posterò quella che ho intenzione di seguire ma qui voglio parlare dell'integrazione migliore per non perdere massa e forza...calcolando che quando sono in def praticamente brucio solo muscoli..

Arrivando al dunque, dal 1° gennaio avevo intenzione di prendere:
- le classiche pro in povere la mattina...
- Kre-alkalyn Efx...poca ritenzione idrica cattiva (extra cell..)...è ormai qualche mese che la uso no stop ed è la miglire che abbia mai usato..
- Arginina tipo nitrix...per darmi energia e forza durante il wo...
- glutammina, magari per evitare di bruciarmi tutta la massa magra...
- tribulus, mai provato ma sono molto curioso...
- Dubbio tra un termogenico bello potente o la carnitina....i termogenici di solito hanno la caffeina e non vorrei mi limitasse l'assorbimento della crea...
.....il tutto avviamente unito ad una low-carb ma con le pro alte come al solito...
Cosa ne pensate?
Ripeto il punto fondamentale...io in def perdo un sacco di massa magra e forza....l'ultima volta che ho riprovato a perdere un pò di peso..nel giro di 3 settimane il max di panca mi è sceso di 10kg...questo non dovrà proprio accadere per nessun motivo....
Ah...ora sono immondo...dopo una fase di massa sto a 165x75kg circa....

non ci vedo bene il tribulus..già secondo me non serve a nulla..e poi anche se fosse in def lo vedo male a dire il vero..
per non far interferire la caffeina del termogenico con la crea basta semplicemente distanziarli nel tempo..
non so ma sono anche perplesso sul nitrx per quanto riguarda energia nel wo..

credo che l'errore sia comunque quello di non inserire i bcaa nell'integrazione...sia in massa che in def non sono sicuramente indispensabili ma sono uno degli integratori per cui valga la pena spendere se proprio si deve.

ricorda che il grosso del lavoro lo devi fare tu con la dieta...tutti questi prodotti senza una buona dieta saranno solo spreco di soldi..

**lucaflanker** · 15-11-2007, 21:24:41

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Mi metto avanti....da gennaio voglio iniziare def fino a giugno sperando che almeno gli addominali per quella data inizino a vedersi....possibilmente senza perdere forza e massa.....nella sezione alimentazione posterò quella che ho intenzione di seguire ma qui voglio parlare dell'integrazione migliore per non perdere massa e forza...calcolando che quando sono in def praticamente brucio solo muscoli..

Arrivando al dunque, dal 1° gennaio avevo intenzione di prendere:
- le classiche pro in povere la mattina...
- Kre-alkalyn Efx...poca ritenzione idrica cattiva (extra cell..)...è ormai qualche mese che la uso no stop ed è la miglire che abbia mai usato..
- Arginina tipo nitrix...per darmi energia e forza durante il wo...
- glutammina, magari per evitare di bruciarmi tutta la massa magra...
- tribulus, mai provato ma sono molto curioso...
- Dubbio tra un termogenico bello potente o la carnitina....i termogenici di solito hanno la caffeina e non vorrei mi limitasse l'assorbimento della crea...
.....il tutto avviamente unito ad una low-carb ma con le pro alte come al solito...
Cosa ne pensate?
Ripeto il punto fondamentale...io in def perdo un sacco di massa magra e forza....l'ultima volta che ho riprovato a perdere un pò di peso..nel giro di 3 settimane il max di panca mi è sceso di 10kg...questo non dovrà proprio accadere per nessun motivo....
Ah...ora sono immondo...dopo una fase di massa sto a 165x75kg circa....

uhmmm allora se non segui una dieta seria tutti questi integratori non ti faranno niente....poi il massimale non si prova ogni tre settimane dai....x curiosita,da quanto ti alleni/integri?

**Fakez** · 15-11-2007, 21:58:35

Dove sono i BCAA?!?!?

Seriamente pure io aggiungerei i BCAA. Se proprio devi eliminare qualcosa per questioni economiche o altro sacrificherei il tribulus.

**VAR. ESS.** · 15-11-2007, 22:04:46

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Mi metto avanti....da gennaio voglio iniziare def fino a giugno sperando che almeno gli addominali per quella data inizino a vedersi....possibilmente senza perdere forza e massa.....nella sezione alimentazione posterò quella che ho intenzione di seguire ma qui voglio parlare dell'integrazione migliore per non perdere massa e forza...calcolando che quando sono in def praticamente brucio solo muscoli..

Arrivando al dunque, dal 1° gennaio avevo intenzione di prendere:
- le classiche pro in povere la mattina...
- Kre-alkalyn Efx...poca ritenzione idrica cattiva (extra cell..)...è ormai qualche mese che la uso no stop ed è la miglire che abbia mai usato..
- Arginina tipo nitrix...per darmi energia e forza durante il wo...
- glutammina, magari per evitare di bruciarmi tutta la massa magra...
- tribulus, mai provato ma sono molto curioso...
- Dubbio tra un termogenico bello potente o la carnitina....i termogenici di solito hanno la caffeina e non vorrei mi limitasse l'assorbimento della crea...
.....il tutto avviamente unito ad una low-carb ma con le pro alte come al solito...
Cosa ne pensate?
Ripeto il punto fondamentale...io in def perdo un sacco di massa magra e forza....l'ultima volta che ho riprovato a perdere un pò di peso..nel giro di 3 settimane il max di panca mi è sceso di 10kg...questo non dovrà proprio accadere per nessun motivo....
Ah...ora sono immondo...dopo una fase di massa sto a 165x75kg circa....

Secondo me c' e' troppa roba!

**Blackened** · 16-11-2007, 14:20:58

Ok, infatti ho postato apposta per ricevere un pò di pareri....
Il fatto è che sto facendo solo forza (mi sono invasato parecchio...) e negli allenamenti vorrei avere le energie per crescere cmq con i carichi...
Il max l'ho provato dopo 3 settimane (alla fine era la 4°..) perchè era un mesociclo simi-sheiko che lo prevedeva...non mi sono inventato niente...
Attualmente sono 1 anno e 2 mesi che mi alleno abbastanza bene....prima avevo fatto un'anno di Thai in cui arrivai praticamente al sovrallenamento e l'anno prima ancora palestra ma fatta malissimo....alla fine è poco più di 1 anno che mi alleno bene solo in palestra...
LA dieta la programmo più avanti per ora metteve l'integrazione...
Ah, ho 22 anni 165 e per vedersi gli addominali dovrei stare sui 60kg...

**alexpassion** · 16-11-2007, 17:05:18

secondo me troppi integratori... nn servono a niente.... prima kosa fondamentale è la DIETA... poi l'allenamento fatto bene, quindi corsa in fascia lipolitica... a mio avviso servono solo BCAA e pro... al max se vuoi un buon termogenico (o acetyl carnitina) e del thè verde.. poi kome sempre tanta tanta acqua... risparmi molto di piu senza tutti kuei integratori....

**badboy855** · 16-11-2007, 17:15:51

deadlift, sei in gamba... mi potresti consigliare una dieta.. attualmente improvviso molto... ma nn ho niente di programmato sono alto 1.65 e peso 69 kg.
ti ringrazio anticipatamente

***Deadlift*** · 16-11-2007, 21:07:18

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deadlift, sei in gamba... mi potresti consigliare una dieta.. attualmente improvviso molto... ma nn ho niente di programmato sono alto 1.65 e peso 69 kg.
ti ringrazio anticipatamente

ok apri un tuo 3d e vediamo di darti una mano... dovresti inserire la tua dieta attuale e eventualmente la corregeremo