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Ciao a tti!! Magari sarà una domanda scontata,ma io nn so la risp,quindi kiedo...
Prendere un integratore d ammino o uno d pro nn è x nnt la stessa cosa...ma le pro nn sn costituite da ammino???? xke c sn 2 integratori diversi?? grazie in anticipo x tte le risp
Se per amino non intendi un pool completo ma solo i BCAA, cioè i ramificati, in realtà contengono solo 3 aminoacidi, non tutti quindi è diverso dalle whey, ad esempio, che hanno l'intero spettro aminoacidico.
Inoltre sono diversi anche i tempi di assimilazione.
In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte. ma_75@bodyweb.com
Ciao a tti!! Magari sarà una domanda scontata,ma io nn so la risp,quindi kiedo...
Prendere un integratore d ammino o uno d pro nn è x nnt la stessa cosa...ma le pro nn sn costituite da ammino???? xke c sn 2 integratori diversi?? grazie in anticipo x tte le risp
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GLI AMINOACIDI CHE SONO CONTENUTE IN TUTTE LE PRO O GAINER IN COMMERCIO SONO % MOLTO BASSE.....
PER TANTO DEVI ASSUMERE BCAA SEPARATAMENTE........ANCHE PERCHE' SI ASSUMONO IN MANIERA E TEMPISTICA DIFFERENTE DALLE PRO O GAINER....
GLI AMINOACIDI CHE SONO CONTENUTE IN TUTTE LE PRO O GAINER IN COMMERCIO SONO % MOLTO BASSE.....
PER TANTO DEVI ASSUMERE BCAA SEPARATAMENTE........ANCHE PERCHE' SI ASSUMONO IN MANIERA E TEMPISTICA DIFFERENTE DALLE PRO O GAINER....
aspetta c'e un po di confusione forse...% la percentuale di cui parlo forse si riferisce ai bcaa che solo tre aminoacidi...in realta tutti gli aminoacidi sono un ventina
ma in massa è meglio assumere gli amminoacidi ramificati o le pro????
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certo gli aminoacidi bcaa li devi prendere sempre....questi non hanno bisogno di carico e scarico.....li puoi assumere tranquillamente......
le proteine di conviene prenderle....pero' dopo mesi che le prendi ti conviene magari staccare per qualche settimana....
I bcaa prendiri 30min prima di allenarti e dopo 1 ora da quando hai finito di allenarti....
le pro prendile come preferisci.... io faccio 30grammi meta' mattina - 30grammi meta' pomeriggio o dopo allenamento - 30gr la sera tardi prima di dormire......
come BCAA ottimo Di KYowa ti consiglio quelli della I.Sartori....costano meno e sono ottimi......
come proteine secondo me sono ottime quelle della BSN Shinta-6 .......
certo gli aminoacidi bcaa li devi prendere sempre....questi non hanno bisogno di carico e scarico.....li puoi assumere tranquillamente......
In massa se prende le whey ne può fare benissimo a meno
le proteine di conviene prenderle....pero' dopo mesi che le prendi ti conviene magari staccare per qualche settimana....
e per quale motivo dovrebbe staccarle? Stacchi forse la carne ed il pesce?
I bcaa prendiri 30min prima di allenarti e dopo 1 ora da quando hai finito di allenarti....
30 ' prima e ol resto subito dopo il wo, ma ripeto in massa se usi whey ne fai a meno
le pro prendile come preferisci.... io faccio 30grammi meta' mattina - 30grammi meta' pomeriggio o dopo allenamento - 30gr la sera tardi prima di dormire......
Non ha senso questo dosaggio, bisogna vedere quante pro assume complessivamente con la dieta
come BCAA ottimo Di KYowa ti consiglio quelli della I.Sartori....costano meno e sono ottimi......
Kyowa ottimi, anche Ajinomoto, e comunque si dice Isatori
come proteine secondo me sono ottime quelle della BSN Shinta-6 .......
Ne avessi azzeccato una
In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte. ma_75@bodyweb.com
ti sei dimenticato di correggere le proteine che consiglia..
le synthia 6 sono un blend di pro, tra cui caseine e hanno un po di carbo e grassi..io le consiglierei solo pre-nanna
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mha secondo me i BCAA prenderli separatamente non gli fanno male anzi integrano megliovisto i milligrammi che sono contenuti nei whey.... poi io preferisoc il syntha 6......come proteine......tutti siete fissiti con le proteine 100% senza carbo....vedete che tutte le casa americane hanno iniziato a fare le proteine quasi 100% per noi -.....perchè in america inizialmente non avevano sta fissa del 100% protein.....
poi ogniuno di noi ha i propi punti di vista...!!!!
mha secondo me i BCAA prenderli separatamente non gli fanno male anzi integrano megliovisto i milligrammi che sono contenuti nei whey.... poi io preferisoc il syntha 6......come proteine......tutti siete fissiti con le proteine 100% senza carbo....vedete che tutte le casa americane hanno iniziato a fare le proteine quasi 100% per noi -.....perchè in america inizialmente non avevano sta fissa del 100% protein.....
poi ogniuno di noi ha i propi punti di vista...!!!!
il discorso del synthia 6 non è la presenza di carbo, ma la presenza di pro a digestione lenta, quindi nn consigliata in tutti i momenti della giornata ma principalmente x non dire quasi esclusivamente pre-nanna
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