ha senso integrare cosi?

[QuattroAnte]

Salve, ha senso secondo voi integrare solo con r-ala e zma oltre alle whey e ad un multivit?

[alexguzz]

Salve, ha senso secondo voi integrare solo con r-ala e zma oltre alle whey e ad un multivit?

direi proprio di si.

[Deadlift]

Salve, ha senso secondo voi integrare solo con r-ala e zma oltre alle whey e ad un multivit?

tutto dipende anche dal tipo di allenamento che fai e dall obbiettivo

[nIK0]

aggiungerei la crea

[QuattroAnte]

aggiungerei la crea

a me la crea non fa nessun effetto, sarò in quel 20/30 % per cui è inutile. nessuna ritenzione, nessun aumento di eso e nessuno di forza. e ho provato la mono, la kre-alkalyn, il ceo e il cm2. nada de nada. a sto punto la smetto di buttare i soldi. zma in che periodi della giornata vanno ciclizzati i due di cui sopra?

[EGMario86]

a me la crea non fa nessun effetto, sarò in quel 20/30 % per cui è inutile. nessuna ritenzione, nessun aumento di eso e nessuno di forza. e ho provato la mono, la kre-alkalyn, il ceo e il cm2. nada de nada. a sto punto la smetto di buttare i soldi. zma in che periodi della giornata vanno ciclizzati i due di cui sopra?

come fai a capire che non ti fa niente? a me non crea ritenzione e non mi fa prendere peso, ma non riesco a capire sulla forza se influisce o no, visto che cmq è da relativamente poco che mi alleno e quindi i carichi li alzo praticamente sempre

[bloodz]

come fai a capire che non ti fa niente? a me non crea ritenzione e non mi fa prendere peso, ma non riesco a capire sulla forza se influisce o no, visto che cmq è da relativamente poco che mi alleno e quindi i carichi li alzo praticamente sempre

lui è anni che si allena...

a me la crea non fa nessun effetto, sarò in quel 20/30 % per cui è inutile. nessuna ritenzione, nessun aumento di eso e nessuno di forza. e ho provato la mono, la kre-alkalyn, il ceo e il cm2. nada de nada. a sto punto la smetto di buttare i soldi. zma in che periodi della giornata vanno ciclizzati i due di cui sopra?

comunque peccato, può succedere...per il resto zma lo prenderei pre nanna e post wo (se non coincidono), e usiamo il magnesio come rilassatore muscolare e per prevenire crampi e dolori, invece multivitaminico colazione-cena, r-ala 100/200mg ogni pasto, whey quando devi.

[QuattroAnte]

come fai a capire che non ti fa niente? a me non crea ritenzione e non mi fa prendere peso, ma non riesco a capire sulla forza se influisce o no, visto che cmq è da relativamente poco che mi alleno e quindi i carichi li alzo praticamente sempre

se non noto niente di niente, perchè dovrei continuare a buttarci i soldi? ho provato il front load, il dosaggio fisso, i dosaggi da elefante, quelli da formica. Usata con i carbo ad alti ig, col vitargo, col brioschi. Insomma provate tutte. A sto punto preferisco l'arginina, almeno mi rende col pipino
Non sono un granchè favorevole all'integrazione pesante, ergo preferisco continuare con vitamine minerali e antiossidanti

[Theycallmechobo]

a me la crea non fa nessun effetto, sarò in quel 20/30 % per cui è inutile. nessuna ritenzione, nessun aumento di eso e nessuno di forza. e ho provato la mono, la kre-alkalyn, il ceo e il cm2. nada de nada. a sto punto la smetto di buttare i soldi. zma in che periodi della giornata vanno ciclizzati i due di cui sopra?

Hai provato ad alzare di brutto i dosaggi? Perche' anche io sono poco sensiibile a questi ma aumentando tantissimo devodire che qualcosina si tira fuori..

[QuattroAnte]

Hai provato ad alzare di brutto i dosaggi? Perche' anche io sono poco sensiibile a questi ma aumentando tantissimo devodire che qualcosina si tira fuori..

se ti dico a quanto ceo sono arrivato smettete di pensare che io sia natural

[Theycallmechobo]

se ti dico a quanto ceo sono arrivato smettete di pensare che io sia natural

[master wallace]

Salve, ha senso secondo voi integrare solo con r-ala e zma oltre alle whey e ad un multivit?

Sono cose utili, ma non fanno la differenza come se usassi anche creatina, ramificati, glutamina, taurina. . .

[QuattroAnte]

Sono cose utili, ma non fanno la differenza come se usassi anche creatina, ramificati, glutamina, taurina. . .

ho fatto prove se è per questo. la crea è inutile su di me (anche 10+10). la gluta non la sento ma l'ho usata per sei settimane. l'unica con cui vedo qualcosa è l'argi, ma non lo vedo in palestra purtroppo . Ho provato ad integrare duto per un ciclo, ma oltre al portafoglio vuoto, ho visto poco. per questo volevo tenere solo l'essenziale

[antony85]

secondo me se la creatina la associassi con un percussore sicuramente la sentiresti eccome..io ci metterei insieme a creatina la glucosammina + taurina...

[master wallace]

ho fatto prove se è per questo. la crea è inutile su di me (anche 10+10). la gluta non la sento ma l'ho usata per sei settimane. l'unica con cui vedo qualcosa è l'argi, ma non lo vedo in palestra purtroppo . Ho provato ad integrare duto per un ciclo, ma oltre al portafoglio vuoto, ho visto poco. per questo volevo tenere solo l'essenziale

Strano.Ma come la assumevi la creatina? E quanta?
Comunque il 25 per cento della popolazione non risponde alla creatina.