va bene secondo voi se subito dopo allenamento mangio una banana 40gr di maltodestrine in acqua circa 250ml e 4 compresse di bcca?che dite?
dopo allenamento
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Daccordo con quanto detto sopra. Anche per quanto riguarda i BCAA sarebbe opportuno conoscere il tuo peso (e la quantità di aminoacidi contenuti in una compressa)
Ricorda che dovresti assumerne 1 gr ogni 10Kg di massa magra, metà prima e metà dopo il workoutSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)
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Se mangi anche una banana di bastano 15gr. di destrosio,oppure 2o 3 cucchiaini di miele.
Prendere la crea con la glu potrebbe non essere una buona idea,del resto c'e' chi parla di conflitto anche tra glu e aminoacidi,tanto che ,in questi utlmi giorni,vado assumendo la glu all'inizio dell'allenamento e prima di andare a dormire,lasciano spazio nel dopo wo ai soli carbo+bcaa.every integer number is one of my favourite friends
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