Avevo intenzione di cominciare ad integrare con Creatina e Glutammina.
Il mio allenamento per massa con la mia scheda lo trovate qui
Pensavo di prendere Creatina per un mese:
- giorni di wo = 5gr 50' pre wo e 5 gr subito dopo il wo
- giorni no wo= 5gr dopo colazione
E Glutammina:
- 10 gr tutti i giorni pre nanna
Che ne pensate?
Il mio allenamento per massa con la mia scheda lo trovate qui
Pensavo di prendere Creatina per un mese:
- giorni di wo = 5gr 50' pre wo e 5 gr subito dopo il wo
- giorni no wo= 5gr dopo colazione
E Glutammina:
- 10 gr tutti i giorni pre nanna
Che ne pensate?
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