Whey solo dopo WO

[uplevel]

Ciao a tutti, da un mese assumo circa 30grammi di proteine del siero del latte dopo l'allenamento...
...mi alleno 3volte a settimana con un amico che oltre a seguire maniacalmente una dieta metabolica, assume le whey tutti i giorni... nei giorni di WO le prende subito dopo l'allenamento, nei giorni in cui nn si allena ne prende lo stesso quantitativo(30g) al mattino appena sveglio.

Io per ora non riesco a seguire una dieta, per via del lavoro, un po perchè non mi cucino io, per il tempo sempre troppo poco...

Ora mi chiedo se dovrei prendere le pro anche quando non mi alleno?
Mi date qualche consiglio sull'assunzione, qualche parere in generale? ...

Grazie 1000

[Sergio]

In generale si, considerale cibo e quindi trattale di coseguenza inserendole nei momenti della giornata nei quali non consumi solitamente materiale proteico.

[uplevel]

Mi consigli l'assunzione al mattino appena sveglio?
...e poi, nei giorni di non WO, consigli un dosaggio diverso?

[the_drifter]

la mattina sono perfette.

[CiccioX]

si certo!come dice sergio considerale come se fosse un alimento!
la mattina sn ottime!

[francesko19xx]

...tieni pure lo stesso dosaggio anche nei giorni no wo...

[uplevel]

si certo!come dice sergio considerale come se fosse un alimento!
la mattina sn ottime!

Ok! e invece per il quantitativo? Faccio 30grammi post WO e 30grammi al mattino nei giorni che non mi alleno?

[uplevel]

Grazie Francesko, non avevo letto...
...sentite, in genere l'assunzione post WO per me vuol dire ingerirle alle 21:30 circa... è un problema poi riprenderle alle 8:30 del mattino successivo? cioè 10/11 ore tra un assunzione è l'altra sarebbe buono?

Cmq grazie a tutti per le risposte...

[antony85]

Grazie Francesko, non avevo letto...
...sentite, in genere l'assunzione post WO per me vuol dire ingerirle alle 21:30 circa... è un problema poi riprenderle alle 8:30 del mattino successivo? cioè 10/11 ore tra un assunzione è l'altra sarebbe buono?

Cmq grazie a tutti per le risposte...

ti è stato detto che è un alimento come gli altri , quindi seguendo il tuo ragionamento, se mangi x esempio petto di tacchino nello spuntino e dopo lo mangi a pranzo che dovrebbe succedere?stessa cosa x le whey

[CiccioX]

Ok! e invece per il quantitativo? Faccio 30grammi post WO e 30grammi al mattino nei giorni che non mi alleno?

30gr è lo standard!

Grazie Francesko, non avevo letto...
...sentite, in genere l'assunzione post WO per me vuol dire ingerirle alle 21:30 circa... è un problema poi riprenderle alle 8:30 del mattino successivo? cioè 10/11 ore tra un assunzione è l'altra sarebbe buono?

Cmq grazie a tutti per le risposte...

no,ma quale problema....

[uplevel]

Messaggio ricevuto!
Grazie ragazzi!

[Frankie78]

se non hai problemi a cucinare x la mattina vedo meglio gli albumi.... le whey le "conserverei" solo per il post-wo.... se è una questione di comodità vai con le whey...

[uplevel]

l'albume sarebbe la parte bianca dell'uovo giusto?
se per l'assunzione andrebbe bene anche appena sveglio(tipo la soluzione delle whey) non avrei problemi a prenderli, però non l'ho mai fatto... qualcuno mi ha detto che disgustano un po... è vero?

e poi volendo quanti ne dovrei prendere per fare l'ekuivalente di 30g di whey?
e poi, ancora... potrei alternare, al mattino, a volte le whey e a volte gli albumi? o sarebbe una caxxata senza logica?