Modalità di assunzione vari integratori per ottimizzarli

[francesko19xx]

Gli intergatori citati in questo post se in polvere vanno tutti assunti sciogliendoli in acqua tiepida e brioschi per ottimizzarne l'assorbimento?
L-Arginina Alfa-Ketoglutarato
L-Carnitina Cloridrato
L-Taurina
L-Leucina

lascio perdere la solita creatina monoidrato di cui sono abbastanza sicuro si faccia così...

Per un'ipotetica assunzione, sono tutti miscibili fra loro senza controindicazioni?

[leon_83]

Gli intergatori citati in questo post se in polvere vanno tutti assunti sciogliendoli in acqua tiepida e brioschi per ottimizzarne l'assorbimento?
L-Arginina Alfa-Ketoglutarato
L-Carnitina Cloridrato
L-Taurina
L-Leucina

lascio perdere la solita creatina monoidrato di cui sono abbastanza sicuro si faccia così...

Per un'ipotetica assunzione, sono tutti miscibili fra loro senza controindicazioni?

Personalmente l'arginina la uso 30 min.pre colazione e pre w.o.e' un vasodilatatore,aiuta la volumizzazione e il nutrimento dei muscoli soprattutto post w.o.
la Carnitina la suddivido in 2-3 assunzione nella giornata e la maggior parte della dose pre colazione e pre w.o. aiuta ad utilizzare i grassi a scopi energetici
Taurina,nn l'ho mai usata,e' un aminoacido,ma di piu' nun zo,la leucina bcca,un aminoacido essenziale,solitamente viene messo in cps o polvere assieme a L-isoleucina e L-Valina,da distribuire durante la giornata e utili molto in definizione,io li prendo,solitamente pre-during-post w.o.

Qnt alla miscelabilita' credo ke arginina e carnitina se miscelati nn creino problemi,anke x cio' ke riguarda i bcca,poi devi smp inserirli nella tua dieta in base alle tue esigenze

[bloodz]

Gli intergatori citati in questo post se in polvere vanno tutti assunti sciogliendoli in acqua tiepida e brioschi per ottimizzarne l'assorbimento?
L-Arginina Alfa-Ketoglutarato
L-Carnitina Cloridrato
L-Taurina
L-Leucina

lascio perdere la solita creatina monoidrato di cui sono abbastanza sicuro si faccia così...

Per un'ipotetica assunzione, sono tutti miscibili fra loro senza controindicazioni?

si non ci sono controindicazioni, e generalmente solo la creatina si assume con bicarbonato per non farla degradare in creatinina...