zma

[Bam]

riga un istruttore della mia palestra mi ha detto di prendere lo zma nei giorni d'allenamento sia pre wo ke prima di andare a nanna...ma secondo voi ha senso prenderlo pre wo?
poi dice di nn prenderlo nei giorni di scarico...
consigli,pareri...

[francesko19xx]

secondo me nel pre wo non ha nessun senso, ed io, dato che praticamente non ha controindicazioni a lungo termine, lo prenderei anche nei giorni di scarico...in fin dei conti sono dei minerali...

ma aspettiamo anche il parere di altri

[Bam]

[francesko19xx]

oltretutto zinco e magnesio presi nel wo (anche se migliorano la contrazione) possono dare disturbo ad alcuni (io se pre wo assumo qualsiasi sale mi da problemi addominali, forse sarà la reazione con la crea, che da sola non mi ha mai dato problemi)

[bloodz]

magari post wo insieme alla creatina potrebbe andar bene...migliorerebbe il recupero e la fatica...e in sinergia alla crea ci stà pure!