Creatina nel prenanna?

[francesko19xx]

Una dose di 5gr di creatina nel prenanna assieme ai fiocchi di latte può servire a qualcosa? per me che eseguo il wo la mattina alle 10 tale espediente può far si che sia già accumulata nei muscoli a tale ora? o comunque...può dare qualche beneficio prenderla nel pre-nanna?

[tylerdurden84]

sinceramente io non la vedo assolutamente bene...nel pre nanna sono indicati altri integratori..

melatonina
zma
caseine

creatina meglio nel pre e post wo

[+39]

io invece la vedo bene..

[Fakez]

Ma scusa perchè non la prendi appena alzato? E' anche un momento favorevole per l'assorbimento e ora delle 10 dovresti averla assorbita. Poi l'altra porzione postwo.

[IL PROFETA]

creatina

Una dose di 5gr di creatina nel prenanna assieme ai fiocchi di latte può servire a qualcosa? per me che eseguo il wo la mattina alle 10 tale espediente può far si che sia già accumulata nei muscoli a tale ora? o comunque...può dare qualche beneficio prenderla nel pre-nanna?

------------

e' la prima volta che sento dire che la creatina va presa prima di dormire....

se vuoi crescere prenditi le compresse di arginina prima di andare a letto e un po' di grammi di proteine..... o in alternativa all'arginina il ZMA....

[giopal84]

Ma scusa perchè non la prendi appena alzato? E' anche un momento favorevole per l'assorbimento e ora delle 10 dovresti averla assorbita. Poi l'altra porzione postwo.

[Black87]

che senso ha la creatina nel prenanna? ti servono le scorte di ATP piene quando dormi?

[bloodz]

che senso ha la creatina nel prenanna? ti servono le scorte di ATP piene quando dormi?

quoto...è abbastanza inutile

[francesko19xx]

ok...la mia era solo una domanda..allora opterò per l'arginina di cui ho scorte quasi illimitate..

[francesko19xx]

che senso ha la creatina nel prenanna? ti servono le scorte di ATP piene quando dormi?

ok...ma le scorte di ATP che (probabilmente) grazie alla crea accumulo durante il sonno, e appunto perchè dormo non le consumo...non è che (dato che sono "scorte") restano disponibili per l'ora del wo (le 10 a.m.)?