Gainer quando?

[Flo86]

Ciao a tutti...
allora premetto ke sono nuovo del forum e anke relativamente nuovo di questo sport...Ho deciso ora dopo 2 anni di palestra di iniziare con qualche integratore...A tal proposito volevo chiedere quando é consigliato prendere il Gainer e quando le proteine??...grazie anticipatamente...

[WhiteTyson]

Le Whey le usi quando vuoi aumentare l'introito proteico rispetto alla normale alimentazione, I Gainer sono dei mix di varie proteine carboidrati e altro che sono più indicate in massa se hai difficoltà a prendere peso.

usa la funzione search...intanto ti suggerisco un altro thread dove si pone la stessa domanda http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=137356

[Flo86]

grazie mille....:...

[Flo86]

Ho dato una letta a vari 3d ma nn sono riuscito a trovare nulla riguardo a quando assumere il gainer...tipo pre o post wo...mattina o pomeriggio...prima di andare a letto???Scusate ma nn ne ho prorpio idea...
Spero qlkn mi aiuti....
Grazie mille ciao ciao

[Deadlift]

immagina che sia un pasto...io lo sconsiglierei pre o post wo perche possono contenere pro e carbo non adatte in questo case...oppure qlke grasso di troppo...

dovresti assumerlo per esempio come spuntino

[Flo86]

perfetto...chiarissimo....grazie deadlift...

[Deadlift]

perfetto...chiarissimo....grazie deadlift...

di niente

[nIK0]

per le pro ci sono svariati momenti in cui assumerle, pre e postwo, mattina,.... per il gainer anche se qualcuno lo assume postwo, lo vedrei bene in uno spuntino anche prewo.

[black_hawk]

io personalmente lo azzumo post wo,, cerco di cambiare prodotto frequentemente. Ad esempio questa settimana finisco l'eavy weight gainer 900 della champions (che ho tenuto per un paio di mesi) e passo al true mass della bsn.

Ci sono poi gainer che vanno molto bene come pre wo e come dice deadlift il giusto sarebbe usarlo come spuntino.

Dopo il true mass probabilmente me ne faro' uno home made e vedro' come andrà

[bloodz]

post wo il gainer (presumo che devi metter peso visto che lo compri...)
se sei proprio secco secco anche negli spuntini o nel pre nanna per aumentare l'introito calorico.