SONDAGGIO CREATINA: quale metodologia seguite?

[Paolom]

Ci sono due correnti di pensiero principali nell'assunzione di creatina:
-carico per una settimana e poi dosaggio costante per le altre(tutti i giorni uguale).
-maggiore assunzione nei giorni di allenamento e minore nei giorni di riposo, seza fare il carico iniziale.
Tralasciando le dosi che dipendono anche da come si vede l'integrazione..quale metodo seguite? Quali sono le differenze?

[bloodz]

Ci sono due correnti di pensiero principali nell'assunzione di creatina:
-carico per una settimana e poi dosaggio costante per le altre(tutti i giorni uguale).
-maggiore assunzione nei giorni di allenamento e minore nei giorni di riposo, seza fare il carico iniziale.
Tralasciando le dosi che dipendono anche da come si vede l'integrazione..quale metodo seguite? Quali sono le differenze?

search search...sempre le stesse cose si chiedono...già chiesto e richiesto nel forum...

http://www.bodyweb.it/forums/search.php