ACL e CLA

[Gawain]

Sono ambedue dei buoni prodotti, anche se le dosi per un reale effetto sono abbastanza alte.
Non posso dirti qual è il migliore, dovresti vedere quale ha un maggiore effetto su di te.
Ricordati, ad ogni modo, che senza una dieta appropriata e l'aerobica, otterrai ben poco.

I prodotti li puoi trovare sul sito www.musclenutrition.com

[paranoid]

il cla non mi ha mai dato risultati......

[BODY82]

ACL e CLA

Che ne pensate dell' acetil-l-carnitina (acl) e dell' acido linoleico coniugato(cla) per perdere grasso durante la fase di definizione? Quale dei due è migliore?Li posso trovare in farmacia?Conoscete altri integratoriche aiutano la perdita di grasso?

[srinivasa]

Io sto provando l'alc da qualche settimana,anzi per la precisione questa entrante e' quella conclusiva del ciclo di 4settimane totali.
Sinceramente non ho visto dei risultati particolarmente interessanti,pero' e' da dire che ho poco grasso da smaltire e che,purtroppo, sono stato sempre molto baso in quanto a carboidrati,cosicche' la mia dieta attuale non li ho potuti diminuire di molto cosi' da compromettere la fase di definizione in se.

[ruborio]

Il CLA da ben pochi risultati,se non zero.
Almeno a me non ne ha dati.

[Sergio Oliva]

Ruborio e Paranoid, che dosi avete usato per il CLA?

Sergio Oliva

[Lupo]

Tratto da "Salutest" nr.30, supplemento di "Altroconsumo" nr.135 anno VII -Febbraio 2001-:
CARNITINA
COS'E': è prodotta naturalmente dall'organismo a partire da due aminoacidi (lisina e metionina). La fonte principale nella dieta è costituita da carni rosse e latticini.
COSA FA: ha la funzione di aiutare l'utilizzo di acidi grassi e di stimolare, attraverso una serie di processi chimici, la produzione di energia nei muscoli.
IL PARERE SCIENTIFICO: gli studi svolti su questa sostanza smentiscono categoricamente le promesse sbandierate dai produttori: non aiuta a perdere peso e a ridurre la massa grassa, non aumenta l'ossidazione del grasso rendendo quindi disponibile il glicogeno per gli sport di resistenza.
IN CONCLUSIONE: inutile.

[Lupo]

Sempre dalla stessa rivista:
AMINOACIDI RAMIFICATI
COSA SONO: sono, come tutti gli aminoacidi, i mattoni di cui sono fatte le proteine. Il nome "ramificati" deriva dalla loro struttura chimica.
COSA FANNO: in teoria dovrebbero agire sul cervello ritardando la sensazione di fatica provocata dallo sforzo.
IL PARERE SCIENTIFICO: nessuno studio ha ancora dimostrato che la somministrazione degli aminoacidi ramificati abbia un effetto positivo sulle prestazioni sportive. Un blando effetto è stato riscontrato da alcuni studi svolti a temperature elevate e per sforzi prolungati. In compenso un'assunzione eccessiva potrebbe essere dannosa per l'organismo.
IN CONCLUSIONE: inutili.

[Lupo]

...e ancora:
CAFFEINA
COS'E': è il più diffuso componente non nutritivo tra quelli che si trovano nelle bevande. E' derivato dal caffè ma si trova anche in tè, cioccolato, alcuni farmaci, bibite energetiche e per sportivi.
COSA FA: non è ancora del tutto chiaro il meccanismo d'azione della caffeina. In generale si è riscontrato un effetto "energizzante" sia per sforzi prolungati, sia per quelli di breve durata.
IL PARERE SCIENTIFICO: è stato riconosciuto che la caffeina migliora le prestazioni, quindi è stato necessario porre un limite all'uso di questa sostanza per gli atleti. Il limite massimo consentito in gara rischia di essere raggiunto e superato anche con meno di sei tazzine di caffè al giorno. Anche solo due tazzine sembrano sufficienti a migliorare le prestazioni.
IN CONCLUSIONE: utile per lo sport a livello agonistico, ma da limitare.

[Lupo]

E per concludere:
CREATINA
COS'E': è un composto simile agli aminoacidi sintetizzato nel fegato a partire da arginina e glicina. E' presente in grandi quantità nella carne e nel pesce.
COSA FA: la creatina, o meglio un suo derivato, è una fonte di energia pronta per l'organismo che può migliorare le prestazioni per sforzi di breve durata e grande intensità.
IL PARERE SCIENTIFICO: alcuni studi sostengono che un'integrazione di creatina nella dieta possa aumentare la capacità di sviluppare forza muscolare, mentre pare certo che la sua assunzione non abbia alcun effetto sulle attività di tipo aerobico (jogging, nuoto, tennis). Non sono però ancora stati studiati gli effetti della sua assunzione a lungo termine e non si possono perciò escludere rischi per la salute.
IN CONCLUSIONE: utile per attività di sforzo, ma da assumere solo sotto stretto controllo medico.


...allora non era creatina la sostanza assunta dai calciatori!!!!

[Lupo]

Questa è veramente l'ultimo post tratto da "Salutest":
INTEGRARE NON SERVE.
Studi scientifici hanno dimostrato che gli integratori non servono a migliorare le prestazioni sportive. Per questo motivo valutiamo tutti i prodotti del test inutili in blocco: non forniremo quindi un Migliore Acquisto perchè riteniamo che questi prodotti non vadano affatto acquistati.
- il test è svolto su bcaa di varie case -

[Lupo]

Sergio, Serge, Marco Eurosup, Vanja e tutti gli altri che lavorano nel settore senza essersi dichiarati: sotto con le critiche!!!!!!!!!
ATTENZIONE! HO RIPORTATO FEDELMENTE QUANTO SCRITTO NELLA SOPRACITATA RIVISTA.
AMBASCIATOR NON PORTA PENE!!!!!!!!!

[Gawain]

Migliora\non migliora le prestazioni sportive...sì, ma QUALI??

E' ovvio che i BCAA non influiranno molto su una gara di velocità sui 100 metri.


"Studi scientifici hanno dimostrato che gli integratori non servono a migliorare le prestazioni sportive"
Se si tratta del tiro con l'arco sono daccordo, altrimenti quest'affermazione mi sembra un po' azzardata