tanti bcaa anzichè whey post.wo

**andreavivan** · 06-11-2007, 21:43:06

perche scusa?io post wo prendo le whey e dopo(a volte 1 ora a volte 30 min quando vado in male sul mezzodi) mangio..cioe le whey vengono digerite velocemente mentre il cibo soldi ce ne mette un po' di piu....cmq sl i bcaa mi sembra poco visto ke pw ci vorrebbero 30 gr di pro..

**bloodz** · 06-11-2007, 22:03:12

non fanno la differenza quei 30 min dopo se mangi...va bene

**nIK0** · 06-11-2007, 22:07:24

postwo un pool di aminoacidi e dopo 30min pasto ricco di cho e pro. che dici ??

***Deadlift*** · 06-11-2007, 22:09:16

secondo me va benissimo prendere bcaa finito l'allenamento se dopo mezz'ora mangi...pero m racc non aspettare troppo

**SebastianValmont** · 06-11-2007, 23:32:41

ma dite di stare sulla dose normale 5 o aumentarla 8?

**SebastianValmont** · 07-11-2007, 13:52:56

allora dovendo aspettare 30 ma spesso 40 min da fine workout al pasto a base di pollo e patate bollite non mi è chiaro se mi consigliate di fare un post-wo con ad es 30 gr whey + una banana/maltodes/vitargo oppure mi consigliate di prendere solo gli amino(ma in quale quantità peso 75 kg di solito ne prendo 5 prima e 5 dopo ma in questo caso sarebbe meglio 5 prima + 8 diopo magari)e poi dopo 40 min mangiare pasto solido?

**bloodz** · 07-11-2007, 14:09:03

Originariamente Scritto da SebastianValmont Visualizza Messaggio

allora dovendo aspettare 30 ma spesso 40 min da fine workout al pasto a base di pollo e patate bollite non mi è chiaro se mi consigliate di fare un post-wo con ad es 30 gr whey + una banana/maltodes/vitargo oppure mi consigliate di prendere solo gli amino(ma in quale quantità peso 75 kg di solito ne prendo 5 prima e 5 dopo ma in questo caso sarebbe meglio 5 prima + 8 diopo magari)e poi dopo 40 min mangiare pasto solido?

meno pippe e mangia ... se entro l'ora non fa niente ..