Sincronizzazione crea e allenamento.

[Paolom]

Ciao ragazzi da lunedi' inizio una settimana di scarico con i pesi(riposo) e dovrei secondo i tempi iniziare la settimana di "carico" di crea(9g al giorno)..
E' meglio aspettare a fare la fase di carico di crea tra una setimana con la ripresa degli allenamenti pesanti oppure va bene iniziarla fin da lunedi' combaciando con la settimana di riposo?
Spero di avervi fatto capire cosa intendo chiedervi..

[nomoretrouble]

inizia quando carichi con i pesi, cosi oltre a scaricare i muscoli dalla palestra scarichi un pò anche l'organismo dai supp

[Paolom]

Hai ragione ma è già tre settimane che non sto integrando.. Volevo sapere se fa male/è inutile fare la fase di carico con l'inizio della settimana di scarico dei pesi..

[nomoretrouble]

fare anche la quarta non farebbe male

[Paolom]

Per la crea conviene fare 1 settimana di carico(9g al giorno) e 3 a dosaggio minore(4g al giorno)?
Oppure per un mese un alto dosaggio quando mi alleno e un piccolo dosaggio quando non mi alleno?

[bloodz]

Per la crea conviene fare 1 settimana di carico(9g al giorno) e 3 a dosaggio minore(4g al giorno)?
Oppure per un mese un alto dosaggio quando mi alleno e un piccolo dosaggio quando non mi alleno?

carico o non, è indifferente IMHO, prova entrambi e vedi come ti trovi meglio

[Paolom]

Cosa significa IMHO...se non faccio il carico quanti grammi dovrei prenderla nei giorni di allenamento e quanta nei giorni in cui non mi alleno? Considera che le dosi che prendevo erano do 9g in carico e 4g per altre 3 settimane.