Proteine della soia si o no?

[Frankie78]

Ho fatto le analisi del sangue e ho diversi valori alti come colesterolo,urea e proteine totali...
Ora avevo pensato di interrompere per un pò gli integratori e provare più avanti le proteine della soia e quindi vegetali al posto di whey ecc...
che ne pensate?

[bloodz]

Ho fatto le analisi del sangue e ho diversi valori alti come colesterolo,urea e proteine totali...
Ora avevo pensato di interrompere per un pò gli integratori e provare più avanti le proteine della soia e quindi vegetali al posto di whey ecc...
che ne pensate?

se per valori "alti" intendi al limite e non oltre allora è piu che normale se stai facendo una dieta iperproteica.
Dovete imparare a pensare che quei valori sono considerati in base ad una persona sana e sedentaria, che vista la buona cucina mediterranea mangierà si e no proteine solo a cena e allo spuntino (con panino ketchup e majonese).
E comunque il sostituire la fonte della proteina non è che cambi molto...sempre proteine sono...

[Frankie78]

colesterolo 215 max 200
urea 51 max 50
proteine 8,7 max 8,3

Quindi secondo te non cambia niente? devo soloridurre l'apporto proteico totale? Ma per il futuro e in generale cosa ne pensi delle proteine della soia?

[bloodz]

colesterolo 215 max 200
urea 51 max 50
proteine 8,7 max 8,3

Quindi secondo te non cambia niente? devo soloridurre l'apporto proteico totale? Ma per il futuro e in generale cosa ne pensi delle proteine della soia?

se vuoi star sicuro, stacca tutto una settimanella due e ti rifai le analisi..ma voglio dire...che è abbastanza normale.
Inoltre il valore di colesterolo totale non è tanto preoccupante, piu che altro è preoccupante il valore di LDL e HDL nel singolo.
Comunque sulle proteine della soia non c'è dubbio, perchè la quota proteica rimarrebbe la stessa però perde di qualità (come sai le proteine della soia hanno un prospetto amminoacidico carente in confronto alle whey o egg).

Comunque per curiosità, quanto pesi e a quanti grammi effettivi di proteine stai al giorno?
Io ne prendo 2,2 ~ 2,5 gr x kg totale eppure nel sangue ho 7 come valore ed 8 come max.. inoltre porti valori alti anche nell'urea...tu stai ben oltre ! molto probabilmente esageri e di brutto..

[Frankie78]

Sono 1,78 per 70kg...
Quest'estate non ho preso niente ma da settembre ho effettivamente esagerato... tra zma,testoexplode,nitrix,whey e glutabolic...
però ho preso 4kg con poco grasso...
cmq sto (stavo) a circa 170g al giorno di prot...quindi 2,4/2,5 per kg

[bloodz]

Sono 1,78 per 70kg...
Quest'estate non ho preso niente ma da settembre ho effettivamente esagerato... tra zma,testoexplode,nitrix,whey e glutabolic...
però ho preso 4kg con poco grasso...
cmq sto (stavo) a circa 170g al giorno di prot...quindi 2,4/2,5 per kg

mmmm beh detto sinceramente è strano.
Anche io faccio un'integrazione completa , eppure come ti ho detto non raggiungevo i valori limiti, tu addirittura sei oltre.
Non son poi così tante le proteine che mandi giu..

[Frankie78]

e quindi secondo te quale è il problema?
io penso il nitrix... ne ho preso una confezione maxi...360 caps

[bloodz]

e quindi secondo te quale è il problema?
io penso il nitrix... ne ho preso una confezione maxi...360 caps

beh..sicuramente su qualcosa esageri..ora vai a sapere, prendi molti amminoacidi alla fine tra gluta argi bcaa ecc.
La cosa su cui sono quasi certo è che non dipende dalla dieta e dalle whey...certo che farsi le analisi durante il TOP dell'integrazione non è tanto furbo ...
Quando me le feci io prendevo giusto crea e whey...comunque io ti consiglierei di star tranquillo e non appena finisci tutta l'integrazione extra (quindi argi gluta tau ecc.) lasciando solo l'alimentazione e le whey, ti rifai le analisi e vedi un pochino...non mi paiono cosi eccessivi da allarmarsi comunque...almeno per un breve periodo è normale...certo a lungo termine questi valori non sono dei migliori

[Frankie78]

beh ho fatto la donazione all'avis...non era un controllo programmato...
cmq ora sospendo tutto (anche le whey) per un mese e poi faccio le analisi e vediamo...

[nIK0]

per il discorso colesterolo posso consigliarti della lecitina di soia che io uso per condire il pollo, che mi porto via per pranzo. 3 cucchiaini,10g, sono 7g di fatz.

[Frankie78]

per il discorso colesterolo posso consigliarti della lecitina di soia che io uso per condire il pollo, che mi porto via per pranzo. 3 cucchiaini,10g, sono 7g di fatz.

è un condimento?!
non è meglio l'olio di oliva?
che ne pensate di integrare la dieta con omega3? sono utili per ridurre il colesterolo?

[bloodz]

per il discorso colesterolo posso consigliarti della lecitina di soia che io uso per condire il pollo, che mi porto via per pranzo. 3 cucchiaini,10g, sono 7g di fatz.

ma se hai un valore di HDL alto non è piu di tanto preoccupante anzi...come ho gia detto è preoccupante piu un valore di HDL basso o LDL alto piuttosto che un elevato livello totale...
comunque tra zucchero di canna, noci, soia...ce ne sta di roba per il colesterolo

[bloodz]

è un condimento?!
non è meglioi l'olio di oliva?
che ne pensate di integrare la dieta con omega3? sono utili per ridurre il colesterolo?

sì, ed aiutano ad aumentare quello buono (HDL)

[nIK0]

è un condimento?!
non è meglio l'olio di oliva?
che ne pensate di integrare la dieta con omega3? sono utili per ridurre il colesterolo?

io lo uso per condire... perchè col passare delle ore si scioglie e il sapore che da alle pietanze a me non dispiace, lo puoi mettere dove vuoi. sulla confezione passano dallo jogurt alle minestre.

[Frankie78]

io lo uso per condire... perchè col passare delle ore si scioglie e il sapore che da alle pietanze a me non dispiace, lo puoi mettere dove vuoi. sulla confezione passano dallo jogurt alle minestre.

ok lo proverò grazie del consiglio...

qualcuno sa indicarmi una buona marca di proteine della soia che non costi tanto? volevo provare quelle della ON ma c'è aspartame dentro e non mi va...