assunzione aminoacidi

[giabac]

salve, vorrei sapere se e' sbagliato assumere gli aminoacidi ramificati dopo l'allenamento e prima di cena.
mi spiego meglio io mi alleno tre volte a settimana dalle 20.30 alle 22.00
prendo una bustina circa 30 min. prima dell'allenamento, e poi una altra dopo l'allenamento, e quest'ultima mi conicide con la cena.
vorrei sapere se e sbagliato assumerla vicino alla cena o sarebbe meglio assumerla lantano dalla cena.
grazie x la risposta

[nIK0]

bustina ??

[MxRacer]

salve, vorrei sapere se e' sbagliato assumere gli aminoacidi ramificati dopo l'allenamento e prima di cena.
mi spiego meglio io mi alleno tre volte a settimana dalle 20.30 alle 22.00
prendo una bustina circa 30 min. prima dell'allenamento, e poi una altra dopo l'allenamento, e quest'ultima mi conicide con la cena.
vorrei sapere se e sbagliato assumerla vicino alla cena o sarebbe meglio assumerla lantano dalla cena.
grazie x la risposta

beh diciamo che on sono necessari inq uanto se la cena coincide col post wo dovresti già apportare abbastanza nutrienti