aumento quantità di bcaa

[luca_sottoshock!]

ciao ragazzi siccome prendo sempre 3 cps pre e 3 dopo wo è da un paio di allenamenti che ho aumentato a 4 prima e 4 dopo e sembra che recupero molto meglio e riesco a fare qualcosa di piu in palestra...secondo voi ho fatto bene ad aumentare?
ALTEZZA 1.76
PESO 61 KG

[Mr. Anderson]

io ne prendo 10g e sono meno di 80kg

[luca_sottoshock!]

ok...quindi dite che ho fatto bene ad aumentare da 6 a 8 capsule??

[alexguzz]

ok...quindi dite che ho fatto bene ad aumentare da 6 a 8 capsule??

certo.

[GIULIO]

Tranquillo, se ne prendi in eccedenza vengono eliminati con l'urina!

[pingu d'assalto]

ciao ragazzi siccome prendo sempre 3 cps pre e 3 dopo wo è da un paio di allenamenti che ho aumentato a 4 prima e 4 dopo e sembra che recupero molto meglio e riesco a fare qualcosa di piu in palestra...secondo voi ho fatto bene ad aumentare?
ALTEZZA 1.76
PESO 61 KG

come già dettoti numerose volte, cura prima di tutto la dieta, anzichè pensare a tribulus, crea, amino ecc.
Saluti

[luca_sottoshock!]

stai tranquillo che la dieta la faccio ...

[dij]

si ma è a posto?

[Dexter85]

Un grammo ogni dieci kg post work...e la metà pre work...es.85kg.....pre4...post9

[Dexter85]

Un grammo ogni dieci kg post work...e la metà pre work...es.85kg.....pre4...post9

[luca_sottoshock!]

dexter85 io prima ne prendevo 6 di grammi cioè la quantità giusta e ora ne prendo 8 di grammi perche volevo provare ad aumentare...cmq si la dieta + o - è apposto non faccio caso ai minimi particolari visto che non avrei bisogno dovrei solo mangiare tanto visto che ho il metabolismo molto veloce e per mettere su peso è un kasino...ora ke sto facendo un mese con la creatina oltre alla dieta ho preso 2 kg...

[pingu d'assalto]

dexter85 io prima ne prendevo 6 di grammi cioè la quantità giusta e ora ne prendo 8 di grammi perche volevo provare ad aumentare...cmq si la dieta + o - è apposto non faccio caso ai minimi particolari visto che non avrei bisogno dovrei solo mangiare tanto visto che ho il metabolismo molto veloce e per mettere su peso è un kasino...ora ke sto facendo un mese con la creatina oltre alla dieta ho preso 2 kg...

nel tuo caso, considerata l'età, il peso e la scarsa esperienza con l'allenamento, ad essere MINIMI PARTICOLARI dovrebbero essere proprio gli integratori, e fondamentali DIETA ED ALLENAMENTO. Hai poi iniziato a togliere brioches e focaccie in favore di pro di qualità al mattino?

[luca_sottoshock!]

il mattino 300 ml di latte con cereali nesquik (circa 40 grammi) + bioches o 3 fette biscottate con la marmellata...cmq scarsa esperienza non ne ho ti assicuro ke gli esercizi li so fare bene e che sollevo sempre il max che riesco a fare...

[pingu d'assalto]

il mattino 300 ml di latte con cereali nesquik (circa 40 grammi) + bioches o 3 fette biscottate con la marmellata...cmq scarsa esperienza non ne ho ti assicuro ke gli esercizi li so fare bene e che sollevo sempre il max che riesco a fare...

tenendo conto della tua età, la tua esperienza è più che scarsa, comunque il consiglio di base è quello che ti diedi già in passato, non avere fretta, allenati e mangia bene, e i soldi anzichè spenderli in integratori la cui efficacia non puoi comprendere (vista la scarsa esperienza) fino in fondo, usali per uscire la sera a donne o farti le ferie. L'umore, il portafoglio e il pene ti saranno grati

[luca_sottoshock!]

no vai trà per adesso il pene sta bene looool il portafoglio anche (+ o -) cmq lo so benissimo che conta piu la dieta diciamo che cerco di darmi un aiuto in piu con i bcaa e le malto o vitargo le ritengo cmq utili tu che dici??? la creatina è la prima volta ke la uso per un mesetto e poi basta la userò giusto ogni tanto quindi i miei integratori sono bcaa e vitargo non sembrano eccessivi me lo ha detto anche il dottore...poi nn so...