maltodestrine al posto del vitargo

[luca_sottoshock!]

nn basta prendere 40 grammi di maltodestrine in 750 ml d acqua dopo il wo???

[rocky 80]

nn basta prendere 40 grammi di maltodestrine in 750 ml d acqua dopo il wo???

non riattiveresti immediatamente i meccanismi di ricarica glicogeno

[luca_sottoshock!]

e quanti grammi ne devo prendere?

[rocky 80]

e quanti grammi ne devo prendere?

l'ho scritto...su 100g ad esempio una buona distribuzione sarebbe 30 destrosio e 70 malto

[CaptainCharisma]

Fondamentale mi pare un po eccessivo

come diceva un vecchio saggio latino sugli integratori .... "...tutti sono utili, nessuno indispensabile..." . ma io dico tutti sono utili e molti indispensabili

[Yashiro]

Vai di malto.... tranq... io cmq vado di destrosio, ma i + esperti consiglian un mix.... cmq le differenze sono finezze...

Cmq mi pare che nn hai le idee chiare: le malto vanno prese DOPO, insieme alle whey e altro (crea, gluta...) se vuoi...

Le maltodestrine sono a rilascio graduale, servono per tenere alta la glicemia dopo il picco del destrosio ma non so se siano ottimali post workout.
Io personalmente vado (in massa) di destrosio, quest'anno alzo il tiro e vado di 70g a botta. Non ho paura di rimbalzi glicemici tanto dopo 20 minuti ceno, sicché posso anche permettermelo.

vitargo rulez!!!

cmq io ho preso un barattolo da 750 g di vitargo e ho speso solo 25 euro. non mi pare tanto dai! è una delle cose fondamentali!!

Vitargo rullerà anche ma alla faccia del *****, 33€/Kg!!!! Io il destrosio lo pago ad un mio amico, 2 euro al kg. Capisci bene che la differenza di qualità non giustifica la spesa IMPROPONIBILE. Se Fosse Winstrol in polvere è un conto, ma ***** sempre zuccherini sono eh....

[DORIAN]

vi sembra sia molto differente dall'amido di patata o dal riso?ragazzi va bene la comodita' ma se potete magnate...

[luca_sottoshock!]

va beh nn ci capisco piu niente LOL continuo con il vitargo e boh...40 gr come sempre in 750 ml

[Templare]

va beh nn ci capisco piu niente LOL continuo con il vitargo e boh...40 gr come sempre in 750 ml

non lasciarti influenzare, cerco di frti un sunto di quello che hai letto
il vitargo è buono ma non giustifica la differenza di prezzo dalle malto
usa tranquillamente le malto magari associandole al destrosio come ti suggerisce rocky
ma se puoi fai un pasto solido dopo circa 20 min dal w.o. ed un'altro dopo 75-90 min ...
spero d'essere stato chiaro

[nIK0]

imho se hai una disponibilità stretta di money, vai pure di malto.
50-60g nello shake postwo penso possano andare bene.

Se hai la possibilità di avere un pasto solido postwo, lascia lo shake e vai di riso/patate e tonno natural/carne bianca

[Templare]

imho se hai una disponibilità stretta di money, vai pure di malto.
50-60g nello shake postwo penso possano andare bene.

Se hai la possibilità di avere un pasto solido postwo, lascia lo shake e vai di riso/patate e tonno natural/carne bianca

in sintonia

[luca_sottoshock!]

di solito appena esco dalla palestra dopo 20 minuti circa mangio un panino da 100 grammi con del prosciutto crudo o bresaola...ovviamente dopo aver bevuto vitargo...allora faccio cosi 50 grammi di malto post wo se nn ho kapito male!!!

[nIK0]

di solito appena esco dalla palestra dopo 20 minuti circa mangio un panino da 100 grammi con del prosciutto crudo o bresaola...ovviamente dopo aver bevuto vitargo...allora faccio cosi 50 grammi di malto post wo se nn ho kapito male!!!

crudo evita, personalmente nemmeno la bresaola mi piace postwo in quanto può contenere una certa quota di grassi.
ok 100g di pane bianco e come fonte di pro preferirei tonno naturale o del tacchino.

[luca_sottoshock!]

ok cercherò di metterci dentro del tonno o magari della simmental per nn star li a perdere troppo tempo a fare il tacchino...(purtroppo finche sto con i miei...vi lascio immaginare lol)

[rocky 80]

ragazzi però non dimentichiamoci perchè facciamo le cose...
assumiamo carbo per ripristinare le scorte di glicogeno che dopo il wo sono azzerate...questo meccanismo innesta quello dell'insulina..per far accadere ciò occorrono carbo veloci che riescano a innescare il meccanismo nel minor tempo possibile e senza sbalzi..
dico questo perchè prendere solo maltodestrine, per questo scopo, è inutile...