maltodestrine al posto del vitargo

[bloodz]

Era appunto il mio ragionamento, perche' buttarsi su prodotti tecnici, vaidissimi, tanto efficaci quanto costoti pero', se si e' totalmente "fuori contesto"?
L'insu dal poco che ne so e' l'ormone piu' anabolico che produce il nostro corpo, in massa va sfruttata imho, perche' quindi usare il vitargo che la stimola pochissimo?

ma a parte che post wo, si è particolarmente sensibili perchè le cellule necessitano di essere nutrite e il corpo necessita di ripristinare il glicogeno sia muscolare che ricostruire tutte quelle cellule che si sono danneggiate durante l'allenamento ipertrofico...inoltre non servono mica per forza zuccheri ad altissimo IG per stimolare il rilascio insulinico...anche con un numero adeguato di sole whey si può benissimo stimolare

Il fatto è che il vitargo è molto in voga in quanto è molto veloce a ripristinare le scorte di glicogeno, e come ben sai, se prima il corpo non effettua la sovracompensazione delle scorte di glicogeno, non viene messa in moto la sintesi proteica (e quindi con la successiva finestra anabolica..)
Inoltre stabilizzando la glicemia a livelli sempre alti,con rilascio graduale di zuccheri, è in grado di fornire il nutrimento ai muscoli per un periodo piu lungo..

[rocky 80]

ma a parte che post wo, si è particolarmente sensibili perchè le cellule necessitano di essere nutrite e il corpo necessita di ripristinare il glicogeno sia muscolare che ricostruire tutte quelle cellule che si sono danneggiate durante l'allenamento ipertrofico...inoltre non servono mica per forza zuccheri ad altissimo IG per stimolare il rilascio insulinico...anche con un numero adeguato di sole whey si può benissimo stimolare

Il fatto è che il vitargo è molto in voga in quanto è molto veloce a ripristinare le scorte di glicogeno, e come ben sai, se prima il corpo non effettua la sovracompensazione delle scorte di glicogeno, non viene messa in moto la sintesi proteica (e quindi con la successiva finestra anabolica..)
Inoltre stabilizzando la glicemia a livelli sempre alti,con rilascio graduale di zuccheri, è in grado di fornire il nutrimento ai muscoli per un periodo piu lungo..

il punto è proprio questo...prima e per più tempo

[SognoDaBAR]

ma non è vero...anzi

Cosa non e' vero scusa?
(vediamo se riusciamo a chiarire una volta su tutte la cosa)

[DORIAN]

ragazzi sn sufficienti 6g di bcaa per stimolare adeguatamente la sintesi proteica...
e soprattutto in regimi high carb durante un w.o. nn si esaurisce proprio niente....
perche' nn iniziate a vedere il post w.o. cm un pasto che debba contenere cho-pro in rapporto 2-1 no fat senza troppe pippe....
ripeto va benissimo riso+albumi/gallette+albumi o whey....
il resto sn finezze che nn fanno la DIFFERENZA.

[marco83]

che differenza cè allora tra vitargo e malto, nei valori hanno tutte e due il 100% di carbo solo che nelle malto cè scritto (almeno nelle mie): di cui polisaccaradidi 90g, mentre nel vitargo: di cui amidi 98g.

ma gli amidi sarebbero i polisaccaridi, giusto?

[rocky 80]

Cosa non e' vero scusa?
(vediamo se riusciamo a chiarire una volta su tutte la cosa)

in breve il vitargo garantisce rifornimento subito e per più tempo

[SognoDaBAR]

Ma non era su questo forum che eran stati postati studi che dicevano che l'indice glicemico indicava solamente l'entita' della stimolazione insulinica e NON la sua durata nel tempo, che anche se a favore degli alimenti a basso I.G., lo era cmq di una caccola?

Confusione rulez nella mia testa

[bloodz]

Ma non era su questo forum che eran stati postati studi che dicevano che l'indice glicemico indicava solamente l'entita' della stimolazione insulinica e NON la sua durata nel tempo, che anche se a favore degli alimenti a basso I.G., lo era cmq di una caccola?

Confusione rulez nella mia testa

infatti l'indice glicemico INDICA la risposta glicemica...riassumendo: ad indice glicemico piu alto corrisponde un piu elevato rilascio insulinico.
Appunto per come ti è stato detto che il vitargo non ha solo carbo ad alto IG, quindi con carbo medio-alti e tanta compagnia bella, non fornisce solo un "picco insulinico" ma anche un rilascio graduale e costante di zuccheri

[alexguzz]

infatti l'indice glicemico INDICA la risposta glicemica...riassumendo: ad indice glicemico piu alto corrisponde un piu elevato rilascio insulinico.
Appunto per come ti è stato detto che il vitargo non ha solo carbo ad alto IG, quindi con carbo medio-alti e tanta compagnia bella, non fornisce solo un "picco insulinico" ma anche un rilascio graduale e costante di zuccheri

e quali altri tipi di carbo "avrebbe" il Vitargo?
(tra parentesi perchè non ha neanche senso usare quel verbo)

[bloodz]

e quali altri tipi di carbo "avrebbe" il Vitargo?
(tra parentesi perchè non ha neanche senso usare quel verbo)

?

comunque se non fosse chiaro:

Conclusion
The ingestion of a unique, hign molecular weight
glucose polymer solution (known to increase postexercise
muscle glucose delivery and glycogen resynthesis
compared with a standard, low molecular
weight glucose polymer solution) increased work
output during a subsequent highly reproducible,
high-intensity sub-maximal time-trial cycling test.
Furthermore, this effect was observed in all
participants studied. These findings could be of
practical importance for athletes who partake in
training sessions, or indeed competitions, where
rapid re-synthesis of the muscle glycogen store is
required and performance must be maintained
during a second period of exercise. It is noteworthy,
however, that ingestion of this high molecular
weight glucose polymer solution immediately before
exercise does not appear to increase carbohydrate
oxidation during exercise compared with a low
molecular weight solution (Rowlands et al., 2005),
most likely because carbohydrate oxidation during
exercise is not limited by gastric emptying or
muscle carbohydrate delivery following pre-exercise
carbohydrate feeding. Thus, it would appear that
the high molecular weight solution should be
ingested immediately following exhaustive exercise
when a significant period of recovery is anticipated
before a subsequent bout of exercise.

[alexguzz]

?

Il Vitargo E' un carboidrato, non HA varietà di carboidrati al suo interno, cioè un tipo che entra subito e un altro che poi entra piano piano. La sua struttura molecolare è molto lunga ma la sua capacità di entrare subito in circolo è data dalla sua particolare osmolarità, diversa da quella delle maltodestrine che sono anch'esse a catena lunga, ecco spiegata la differenza tra una maltod e il vitargo. Quindi a onor del vero per sostituire il vitargo ci vedo meglio un destrosio.

[bloodz]

Il Vitargo E' un carboidrato, non HA varietà di carboidrati al suo interno, cioè un tipo che entra subito e un altro che poi entra piano piano. La sua struttura molecolare è molto lunga ma la sua capacità di entrare subito in circolo è data dalla sua particolare osmolarità, diversa da quella delle maltodestrine che sono anch'esse a catena lunga, ecco spiegata la differenza tra una maltod e il vitargo. Quindi a onor del vero per sostituire il vitargo ci vedo meglio un destrosio.

ahm, pensavo fosse un mix (tipo con le whey)...ora leggendo anche la scheda tecnica di cui ho postato le conclusioni ho visto che è dato dall'osmolarità

[Yashiro]

Quindi a onor del vero per sostituire il vitargo ci vedo meglio un destrosio.

Semplice, ed economico...
Ma il vitargo è dolce almeno? Perché il post wo con destrosio e whey è un momento di premio assoluto dopo la fatica fatta!

[bloodz]

Semplice, ed economico...
Ma il vitargo è dolce almeno? Perché il post wo con destrosio e whey è un momento di premio assoluto dopo la fatica fatta!

ho visto che come me usavi all'incirca 70gr di destro..minchia che dolcezza...a me faceva quasi schifo per quanto era dolce

[Yashiro]

A dire il vero ne usavo 50, però in futura massa ne adopererò 75! Come dolcezza stomachevole ho provato quasi 70g di glicerolo se è per questo....