Bcca quali?

[darth]

Raga sono 3 mesi che integro con le proteine e ora che devo prenderle di nuovo vorrei integrare con i bcca ,servono davvero?Ho una dieta abbastanza equilibrata sono 1.70 per 65kg ,0 grasso,prendo 10 grammi la mattina e 25 dopo il wo solo nei giorni di allenamento come e dove li devo aggiungere i bcca?grazie

[Deadlift]

i bcaa dovresdti prenderen 1 gr ogni 10 kg d peso corporeo..potresti dividere le dosi in pre e post wo...presi prima dovrebbero consentirti d nn "bruciare" il muscolo ma secondo me sn piu utili facendo attivita leggera se presi prima...post wo servono cm recupero e dovrebbero dare il via alla sintesi proteica

[darth]

Quale marca mi consigli?

[Pancapiana]

secondo me i migliori bcaa che sistono sono quelli della nature's best anche se costano tantissimo..... buoni quelli della eas, max nutrition....

[Fakez]

Ottimi anche isatori ed altri di origine Kyowa o Ajinomoto. Quindi anche i Pharmapure che sono Ajinomoto.

O se vuoi provare aminoacidi "avanzati" ci sono i Nutrabolics Growth Factor.

[darth]

I grow factor mi convince anche come prezzo meglio le cps o quello in polvere?con le proteine come le devo prendere insieme vanno bene?Le proteine le prendo solo dopo l allenamento ,mi consigliate acnhe di fare qlk spuntino?ho preso le on al biscotto ma ancora devono arrivare..

[Fakez]

Il prodotto è quello quindi cps o polvere non credo cambi granchè

Sono un po' in dubbio perchè l'etichetta per il formato in polvere segna 12 grammi come dosaggio quindi direi che non vale la solita formula 1g per Kg corporeo soprattutto considerando che ci sono anche altri aminoacidi dentro (oltre a quelli fondamentali). Per quanto riguarda il formato in caps mi pare segni 8 Capsules quindi a conti fatti sono entrambi i formati da 30 servings stando all'etichetta. Per il prezzo quindi sono esattamente equivalenti (se te li vendono uguali chiaramente).

Insomma o hanno messo in etichetta il dosaggio medio prendendo come riferimento uno di 120Kg, il che mi pare improbabile, oppure vanno presi in quella dose punto e basta. Boh

[mmaattyy]

Io uso gli isatori. Sono ottimi, peccato per il gustaccio amaro che lasciano in bocca

[allexfit]

io sto usando l'XTEND della SCIVATION e lo trovo un ottimo prodotto,lo uso durante l'allenamento e mi da una "spinta" in più,la composizione:
2 scoops(11,29g):
vit b6 10mg
leucina 3,5g
l-glutammina 2,5g
l-isoleucina 1,75g
l-valina 1,75g
citrullina malato 1g
lo avete provato,che pensate?

[ma_75]

Raga sono 3 mesi che integro con le proteine e ora che devo prenderle di nuovo vorrei integrare con i bcca ,servono davvero?Ho una dieta abbastanza equilibrata sono 1.70 per 65kg ,0 grasso,prendo 10 grammi la mattina e 25 dopo il wo solo nei giorni di allenamento come e dove li devo aggiungere i bcca?grazie

0 grasso a che bf equivale?

[Theycallmechobo]

0 grasso a che bf equivale?

o%

[ma_75]

o%

Su bw sarebbe possibile anche questo

[Fakez]

Magari sta utilizzando come unità di misura "rotolini sulla panza"

[darth]

Magari sta utilizzando come unità di misura "rotolini sulla panza"

Si sono sempre stato molto magro ,fortunatamente nn ho mai visto un rotolo e nn mangio poco