gainer

[Bam]

ma come dovrebbe funzionare un gainer?
x quale motivo dovrebbe aiutare a mettere su massa?
l'unico motivo potrebbe essere ke ogni porzione abbia + di 1000 calorie,xke senno nn vedo la differenza da un piccolo spuntino solido..

se qualkuno mi spiega gli sono grato!!!

[bloodz]

ma come dovrebbe funzionare un gainer?
x quale motivo dovrebbe aiutare a mettere su massa?
l'unico motivo potrebbe essere ke ogni porzione abbia + di 1000 calorie,xke senno nn vedo la differenza da un piccolo spuntino solido..

se qualkuno mi spiega gli sono grato!!!

aiuterebbe quelle persone che hanno poco appetito , o comunque sia non riescono ad assumere un adeguato numero di kcal nella loro dieta...
inoltre prendendolo post-wo dovrebbe quantomeno permettere ai muscoli di ciucciarsi tutti i carbo e pro per l'anabolismo...
non c'è nessuna differenza con un pasto...solo che c'è gente che magari preferisce bere che mangiare perchè non ha fame, ed è piu comodo anche che portarsi appresso i pasti..

[Gabriele92]

Allora...La differenza sta nel fatto che un gainer contiene sostanze come:

La creatina che sostanza stimola l'ipertrofia delle fibre muscolari e migliora forza e velocità

La glutammina è stato dimostrato che una sua integrazione è in grado di modulare la sintesi proteica muscolare e di ridurre i tempi di recupero.

La caffeina che dovrebbe fare aumentare momentaneamente la forza (almeno questo dicono...) Io prendo sempre una red-bull prima di andare in palestra

Spero di averti fatto capire che i gainer non sono cosi inutili come pensi...
grazie alla sola creatina monoidrato sono aumentato di 4 kg (da 68 a 72)

[Fakez]

Ma vista la botta calorica di una porzione (e pure proteica per certi gainer) è consigliabile dividerla in due da assumere in due momenti diversi della giornata oppure è indifferente?

Attualmente prendo whey subito dopo l'allenamento e un'ora dopo ceno. Vorrei posticipare la cena ma per questioni di orario non riesco a far passare più tempo. Ero interessato al gainer postwo però se passa solo un'ora mi sa che non va tanto bene vero?

[Blackened]

Ma la caffeina non annulla la crea??

[Gabriele92]

No l'ho confusa con la taurina... ANZI VEDO SE POSSO CORREGGERE !
Ecco gli ingredienti di quello che uso io

http://www.eurosup.com/scheda.php?id=54

[liscio]

4 Kg Magari Di Duro Muscolo?
E' Stata Solo La Creatina?
Sicuro?

[bloodz]

comunque a dir la verità i primi gainer erano solo cho+pro+ pochi fats...

poi ultimamente stanno uscendo dei blend tutto-fare...ma son tutt'altro che gainer.

@Fakez: sì, puoi prenderlo quando vuoi...in genere post-wo e agli spuntini se proprio devi mettere peso....anche prenanna se sei secco!

[bloodz]

Ma la caffeina non annulla la crea??

ci stanno molte correnti filosofali a riguardo...chi dice di si, chi dice il contrario

[Fakez]

Ottimo thx

Hmm il gainer prenanna lo tengo come ultima risorsa, non vorrei avere brutte sorprese sulla panza

[Bam]

Allora...La differenza sta nel fatto che un gainer contiene sostanze come:

La creatina che sostanza stimola l'ipertrofia delle fibre muscolari e migliora forza e velocità

La glutammina è stato dimostrato che una sua integrazione è in grado di modulare la sintesi proteica muscolare e di ridurre i tempi di recupero.

La caffeina che dovrebbe fare aumentare momentaneamente la forza (almeno questo dicono...) Io prendo sempre una red-bull prima di andare in palestra

Spero di averti fatto capire che i gainer non sono cosi inutili come pensi...
grazie alla sola creatina monoidrato sono aumentato di 4 kg (da 68 a 72)

...la caffeina annulla l'effetto della creatina...

[Bam]

sergio,mi dici se c'è un gainer ke apporti + di mille calorie a dose?nn x il post wo a me serve come spuntino...
xke stavo leggendo ironman e un tipo diceva ke c'è appunto sto gainer ke aveva + d 1000 calorie a botta...

[IL PROFETA]

Ciao Il Gainer...rispetto L'assunzione Come Spesso Fanno Si Proteine 100% - E' Che Il Gainer Serve Per Farsi' Che Aumenti La Massa Magra...quando Avrai Avuto Un Po' Di Aumento Allora Potrai Acquistare Solo Le Proteine 100% Che Sono Quasi Senza Carboidrati...il Gainer Serve Come Supplemento All'alimentazione.....infatti Spesso Viene Dato A Che Soffre Di Anolessia ....che Non Manginao Allora Gli Danno Questo Perche' Si Beve.....

Per Cui Io Ti Consiglio Di Acquistarlo Per Integrare A Lo Spuntino Di Meta' Mattina O Meta' Pomerigio...pero'fallo Con 30 - 40 Min Di Stacco...ad Esempio Se Mangi In Panino Alle 10.30 Il Gainer Prendino Alle 11.00 - 11.30 - Ok?? Ciao

Il Profeta

Ok Ciao

[bloodz]

Ottimo thx

Hmm il gainer prenanna lo tengo come ultima risorsa, non vorrei avere brutte sorprese sulla panza

e infatti......

[bloodz]

sergio,mi dici se c'è un gainer ke apporti + di mille calorie a dose?nn x il post wo a me serve come spuntino...
xke stavo leggendo ironman e un tipo diceva ke c'è appunto sto gainer ke aveva + d 1000 calorie a botta...

ma scusa...se aumenti il dosaggio qualsiasi gainer da "piu di mille calorie a botta"... che domande
dipende da quanti chos pro e fat ha...